4.2情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 情绪表达 01 01 https://www.ypppt.com/ 《你好，李焕英》 《你好，李焕英》电影从亲情出发，笑点泪点并存，你有被电影感染到吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达关乎人际交往 九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？ 你这样会没朋友的 为什么要学会表达情绪？ 整理笔记 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 学生情绪失控持刀刺伤同学违背了什么底线？ 法律底线 了解自己的情绪 接 受 它 们 学会以恰当的方式表达 如何表达自己的情绪？ 1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 整理笔记 负面情绪之辩 有同学认为：负面情绪影响人们的心情，让人感到压抑，所以这种情绪一点也不好。 有同学说：遇到伤心的事大哭一场就感觉轻松很多，负面情绪也不只有坏处。 你赞同以上哪位同学的观点？为什么？ 积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 消极影响：但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （二）情绪调节 2、为什么要学会调节情绪？ 3、调节情绪的方法有哪些? （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 正面情绪 笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。——雨果 青春活波心，决不做悲哀的留滞。——冰心 探究与分享（二） 活动一： 看了这两张图片，你有什么感悟？ （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这次段考我的成绩下滑了10个名次，真伤心，只能化悲痛为力量！ 活动二： 负面情绪 思考：这是一种什么情绪状态呢？这样下去，可能会导致什么结果呢？ 活动三： 小平升入初中后，学习科目增加了，作业多了，身边是新的老师新的同学，他感到很不适应，压力很大，每天都很焦虑，以致于吃不下饭、睡不好觉、精神恍惚…… （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 知识笔记 2.为什么要学会调节情绪？ 面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ （1）改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情 王兵的日记：周三早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：天下雨，我没有机会踢球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享受足球。 探究和分享（三）情绪调节的方法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 （2）转移注意 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看看书 听音乐 逛街 （3）合理宣泄 　　遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等。 合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 （4）放松训