情绪万花筒 课件--2022-2023学年高二下学期心理健康教育

课前准备： 1.每组推荐小组长一名。 （小组长负责计分） 2.游戏过程中，请勿大声喧哗。 3. 放松自己，积极参与！ 祝君愉快！ 课前准备： 1.每组推荐小组长一名。小组长负责计分。 情绪万花筒 教学目标： 1.知识目标：认知情绪及情绪的基本类型。认识不良情绪对学习、生活的危害，懂得消极情绪是可以缓解和转变的。 2.情感目标：学会从积极的角度看待问题，并在小组活动中体验帮助他人消除不良情绪的快乐。 3.能力目标：初步掌握缓解和转变不良情绪的方法。 游戏：抓住情绪： 右手掌心向下平举于身体右前方； 左手食指轻抵于左侧同学的右掌心； 听到“情绪“，迅速左躲又抓 认识情绪 情绪的四大类型： 喜 怒 哀 惧 情绪的定义： 情绪是个体反应客观事物与主体需要之间关系和态度体验 情绪的四大类型：喜怒哀惧。又可分为积极的情绪和消极的情绪。 事件（A） 通常认为： 情绪影响因素的传统认识 导致 结果（C） 考试成绩好 第一名、第二名 导致 高兴 考试成绩不好 不及格 导致 不高兴 例如学生对考试的反应 埃利斯 情绪理论 A B C 数学 70分 A B1 C1 数学 55分 C B2 C2 数学 85分 我真的很笨，我不想学了 B 信念 结果 诱发事件 没有达到目标，继续努力 情绪管理： 情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培养个体和群体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。 青春圆舞曲，我的情绪表达 仔细回想一下，当你处在下面情绪状态时，你的表现是怎么样的？ 悲哀时，我常常 愤怒时，我常常 快乐时，我常常 失望时，我常常 紧张时，我常常 学会分析，探寻方法： 小组讨论：如何消除不良情绪。 （不良情绪：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等） 方法指南： 摆脱不良情绪的方法 1.适当降低自己的期望水平 2.采用合理的方式宣泄 3.运用心理换位方法消除不良的情绪 4.自我安慰是缓解情绪的权宜之计 5.幽默能帮人走出情绪的低谷 6.转移注意力可避免情绪的爆发 学会分析，探寻方法： 请阅读“苏阳的日记”，看看他的烦恼，帮他出出主意。（书11页） 请大家“当回咨询师”，假设你是一位心理咨询师，有以下几位同学前来寻求帮助，想一想并表演你将如何帮助他们。 （3分） 我是咨询师 1. 春节联欢会上，高二（五）班李梅因为紧张，唱歌跑调，引得全班同学大笑。李梅觉得羞愧难当，无脸见人。愧难当无脸见人 2. 周周忘记带数学作业到学校，却被老师误以为没有完成作业，没带仅是借口。课上他和老师吵了起来，一节课什么也没听进去，课下周周仍忿忿不平。 3. 宏亮的父亲患绝症，前不久离开人世。宏亮深深陷入失去亲人的悲痛之中，他觉得生活对他不公平，一段时间以来他变得对一切事情毫无兴趣。 4. 石玺购买体育奖券获二等奖，奖金丰厚，他兴高采烈，激动万分，难以平静，听课听不下去，作业写不下去，整天脑子里都是中奖的事。 我是咨询师 拓展体验，情感升华 我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。所以，我们要学会控制情绪，而不要让情绪控制自己。 拓展体验，情感升华 积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我们必须牢记目标，用积极的心态，指挥思想，控制情绪，掌握自己的命运！ 拓展体验，情感升华 亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着，好好爱自己，否则没人会心疼你。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。 课后作业： 从文学作品中摘抄描写不同情绪体验的句子和段落，收集在一起，大家分享并挑选出最优秀的句子。在班级内出一期特色板报。 学习了这节课，你有什么感悟与收获呢？请将它们写下来。 Thank you！ $$