4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标： 1.了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪;认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法。 2.了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪;掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪;能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。 3.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观。 自主学习 1、情绪的种类有哪些 2、影响情绪的因素是什么？ 3、情绪给我们带来的影响？（作用） 4、青春期的情绪特点是什么？ 5、如何正确面对青春期的情绪 情绪面面观 Chapter 1 主题一、情 绪 表 达 教学目标 探究感悟 1.情绪会相互感染 P39① 语言 情 绪 表 达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 新知讲解 情绪纸箱 要求： 1.每组抽取一张情绪纸条； 2.讨论时间3分钟； 3.每组选一个代表整理笔记并发言。 : 210 543210 9876543210 校园谈话台—小轩的自白 “我不是故意对朋友发脾气的！明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！” “这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！” “还有爸妈也不理解我，看到我写作业的时候分心了，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！” 当代中学生焦虑状况调查 强烈的压力感 52% 78% 61% 调查人数：40,000 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 当代中学生普遍存在压力感、 烦躁、紧张不安等焦虑状况。 容易着急/烦躁 持续感到紧张 社会调查 教学目标 探究分享 听情境，答问题：结合P40“探究与分享” 1.小宇会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果? 2.议一议：哪些表达方式是恰当的。 1.①大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②心平气和：告诉他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③自嘲共享：反正大家已经知道了，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。 ④找知心朋友倾诉。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 2. ②③④的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 你能保证不会告诉别人吗？ 如何表达情绪？ 1.在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 情绪会相互感染 P39① 是人际交往的需要 P39② 1 2 为什么要恰当表达情绪？ P39①、② 教学目标 归纳整理 表达情绪要在适当的时间、地点、场合，以恰当的方式表达；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 如何正确对待各种情绪感受？（不同的情绪感受对我们的影响？） 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要学会变通。 改变认知评价 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 合理宣泄 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 × “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。（合理、合法） 不合理宣泄 键盘侠 打砸货物 不合理的宣泄方式 打架 狂睡 狂吃 酗酒 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想…… 放松训练 4.调节情绪的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去