悦纳自己，做个快乐人－－初中心育课

悦纳自己，做个快乐人－－初中心育课 一、活动背景 青春期的学生随着生理的发育也带来了心理上的问题，他们敏感而又高度自尊，情绪容易波动，稍有成绩与肯定时就容易自负自大，遇到挫折的时候又极易否定自己，他们非常在意身边周围的人对他的评价，他们往往对未来缺乏明确的目标，不清楚自己身上的优点与缺点，无法正确客观地评价自己，认识自己。由此，我们希望通过本班会的活动，让学生进一步认识自己，悦纳自己，用积极乐观的情绪来面对生活的困难。 二、活动目标 1、知识与技能目标：了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用，进一步认识自己身上的优点与劣势，学会正确评价自己，悦纳自己。 2、过程与方法目标：通过“悦纳卡”的课堂游戏活动，让学生学会客观认识自己的优点，正视并努力修正自己的缺点，接纳自己的情绪，懂得珍爱自己，用阳光积极的心态来面对生活。 3、情感态度与价值观目标：通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认识和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。 三、活动准备：PPT 四、活动形式：现场游戏，师生互动交流，分享体验。 五、活动对象 六、活动过程 教学环节 导入：我是谁？ 师：传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。有谁知道这句箴言是什么吗？——就是“人，认识你自己。” 今天，我希望我们的同学也能来认识自己。 1） 自画像：围绕“我是谁”这个问题用20句不同的回答“为自己画个像”。教师可提供一批形容词，让学生从中选择20个最能体现自己个性的词来填写。 参考：爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的、勇敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、重感情……（除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。） 通过本活动让学生认识每一个人都是特別的，对于这个世界来说，你们就是独一无二的。 怎样观察和认识自己？ 每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己与别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。 一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己： 1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等； 2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等； 3、社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。 师：请同学们对照这个三个角度的自我认识，将自己刚才的回答进行分类并统计。 指引学生通过生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己 课堂活动之“优点轰炸” 1、自我评价：请同学们写出自己的优点或特长。 2、丢炸弹：请其他同学说说某同学的优点。 3、再请几位同学轮流被轰炸 4、请被轰炸的同学对照自己与别人对自己的肯定的异同。 通过该活动，让学生明白到认识自己要客观全面，不仅要看到自己的优点，还要看到自己的缺点。 分享体验 1 赞美别人的时候，有什么感受？ 2 接受别人称赞时，有什么感受？ 3 对照自己与他人的评价，有什么感受？ 通过体验分享让学生今后能更加客观的认识自己、评价自己的优缺点，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。 问卷调查 小调查：你对自己满意不满意？可以从以下所列的6个方面来综合考虑。 满意（ ） 基本满意（ ） 不满意（ ） A.容貌 B.风度 C.气质 D.学识 E.身材 F.家庭 每组小组长统计对自己满意、基本满意和不满意的人数。 让学生认识到现实生活中根本没有十全十美的人。关键是怎样看待自己，调整好自己的心态。 自我形象设计 为自己设计一个理想的自我形象，并写成一段话，并全班分享。 （学生可以分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。） 老师明确：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不