2.3合理营养与食品安全 课件 2022--2023学年人教版七年级下册生物

2.3合理营养与食品安全 对号入座：这些事在你身边发生过吗？ 合理营养 合理营养是指全面而平衡的营养。 全面是指摄取的营养素种类要齐全。 平衡是指摄取的营养素量要合适。 木桶是由许多木块等加工而成的，少一块木块都会漏水。人体需要的各种营养就像这些木块一样，缺少了一种就会影响健康。 合理营养视频 油脂类 肉蛋 奶类 蔬菜 果类 谷类 健康饮食十条原则 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或豆制品。 4、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉。 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6、食不过量，天天运动，保持健康体重 7、三餐分配要合理，零食要恰当 8、每天足量饮水，合理选择饮料 9、饮酒要限量 10、常吃新鲜卫生食物 为爸妈设计一份午餐食谱(课堂活动） 请根据所学并结合家里的实际情况给家长设计一份营养合理的午餐食谱，展现你的拳拳爱心。 今日午餐食谱 食品安全(课堂讨论） 哪些食物不能食用？ 食品安全(课堂讨论） 注意事项 作 业 $$