4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 黛玉深藏情绪，终致郁结 周瑜无法调控，愤怒身亡 一味抱怨、悲伤会伤害身体机能 激情导入 你知道他们吗？ 你知道怎样表达和调节？ 情绪面面观 Chapter 1 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 ★知1. 为什么要学会正确表达情绪？p39 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 （1）人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要合理表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 关乎健康 人际交往 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊伤胆，恐伤肾。 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 情境大观察：他们的情绪表达是否恰当，并说明理由。 情境一 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 情境二 社会考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情境三 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 何为恰当？①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 情绪调节 02 笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。 这告诉我们什么道理？ 感悟名言 探究二：调节情绪——找到让情绪重回正轨的有效策略 探究二 为什么要学会调节情绪 思考：通过这两个情境，你有什么感悟？ 情景一：积极的心态，让我们的青春生活更美好。 情景一：为这次考试我做好了充分的准备，相信自己，一定会考好！ 情景二：考试没考好，老师也找了我谈话，虽然心情很差，但我要振奋精神好好努力！化悲愤为力量。 情景二：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 探究二：调节情绪——找到让情绪重回正轨的有效策略 1、你从视频中得到哪些信息？ ①有利于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。第1段 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的影响） ③学会合理调节情绪有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。2 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心境。P41 笔记：3.为什么要学会调节情绪（意义）？ P40-P41 探究二：调节情绪——找到让情绪重回正轨的有效策略 1、你从视频中得到哪些信息？ 2、请你尝试为这些“路怒症”司机或家长调节情绪出谋划策。 3、请帮老师归归类。 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 秀才赶考 探究三 调节情绪的方法 提示：在陷入不良情绪时，改变对事件的认知、评价、看法、态度、角度，调节不良情绪，尽力使自己愉悦起来。 半杯水的哲理 两个口渴的人找到半杯水。 快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然只有半杯水，但有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。 苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 当你不开心时 把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：