4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。 1、知道情绪会相互感染，会以恰当的方式表达情绪。 2、知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。(重点) 3、会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。(难点) 学习目标 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 新知一 情绪表达 合作探究 情绪是不是只是自己的事情？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 我们应该学会合理表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、 情绪调节有方法 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 1.为什么要调节情绪（影响）？ 有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有 个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水 中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑 了，冯光却急中生智.从地上捡起一块 大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小 孩也得救了。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？ 所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康 ③有助于我们更好的适应环境。 考试时，进入考场一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 3.为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 改变认知评价 02 情绪调节 调节情绪的方法P40L2A2 转移注意力 合理宣泄 放松训练 简而言之，就是改变对人、对事的看法，从另一个角度看待。 改变认知评价 甲乙两秀才一起去赶考,路上他们遇到一支出殡的队伍。看到那黑乎乎的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截,心想:完了,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场后，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想:棺材棺材,有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌,最终金榜题名。 甲秀才和乙秀才分别怎样对待遇到的“棺材”的？ 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看 看 书 合理宣泄 　　 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 在适当的场合 哭一场 向他人倾诉 大声歌唱 剧烈运动 合理宣泄 这些方式合理吗？ 宣泄情绪也要注意时间、场合、地点、方式 　　放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 放松训练 生理放松 心理放松 改变认知评价 02 情绪调节 调节情绪的方法P40L2A2 转移注意力 合理宣泄 放松训练 知识链接 自我安慰法 语言节制法 自我暗示法 愉快记忆法 幽默化解法 比较升华法 课堂小结 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要学会表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 4.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法） 情绪的调节 1.为什么要调节情绪？ 2.如何正确表达自己的情绪？ 5.如何安慰他人? 3.掌握调节情绪的方法有什么作用？ 1．目前，越来越多的中学选择开设情绪管理课，这是因为 ①情绪受多方面因素影响难 ②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动 ③学会合理调节情绪，有利于我们更好地适应环境 ④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 A .①②③ B .②③④ C .①②④ D .①③④ B 1．“不识庐山真面目，只缘身在此山中”建议我们，在生活中要善于运用 的方式认识自我。“塞翁失马，焉知非福”启示我们，要学会运用 的方法调节自己的情绪。 A ．他人评价、改变认知评价 B ．自我评价、放松训练 C ．自我评价、转移注意 D ．