4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 教学目标 知识目标 1、通过学习知道情绪具有感染性； 2、了解情绪，恰当表达情绪； 3、通过学习学会正确对待各种情绪感受； 4、通过学习学会帮助他人改善情绪； 5、通过学习学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。 学习重点：通过学习学会管理情绪以及调节情绪的常用方法； 学习难点：合理调节情绪的意义。 《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。相关数据同时表明，我国10%～15%的儿童存在焦虑抑郁、行为障碍等心理卫生问题，留守儿童群体内甚至高达30%，而就诊率却不到三分之一。 过渡：由这些新闻和数据同学们可以发现，青少年的情绪问题导致的悲剧问题屡见不鲜，那么步入青春期的我们如何管理自己的情绪，健康成长呢？我们一起走近今天的课时《4.2情绪的管理》 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染 一、情绪表达 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 以恰当的方式表达自己的情绪 学会在合适的场合、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律； 不能损害他人和集体的权益。 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 02 第二部分 情绪调节 说一说：情绪有哪些类型？ 积极情绪（正面） 消极情绪（负面） 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 1.为什么要学会调节情绪？ 探究 为什么要学会调节情绪 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 探究 为什么要学会调节情绪 3.为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 漫画欣赏——半杯水 合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。 ①改变认知评价法 04 03 02 01 ①改变认知评价法 ②注意转移法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 2、调节情绪的方法 P40 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 改变环境 做自己感兴趣的事 看书 写日记 改变注意焦点 玩游戏 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意力法 踢足球 写日记 ③合理宣泄法 哭一场 打沙袋 哭一场 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ④放松训练法 二、情绪调节 笔记整理 4. 愤怒管理：P40-41 ① 与信赖的长者交流 ② 自我提醒 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤ 写一封信 如何安慰他人 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？ 为他做些体贴的事。 帮助他转移注意。 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 Also he his male air bring is Signs first creepiest. 做一个耐心的听众。 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. 为他做些体贴的事。 Also he his male air bring is Signs first. 1 2 3 4 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。 5.如何安慰他人？ 情绪具有感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。 本课小结 应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪 对别人给予更多的关心，共享欢乐、分担痛