4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 倒 计 时 4分钟时间到 自主学习 (预习教材P39—41页)思考： 计时4分钟 1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？ 2、怎样正确看待各种情绪感受？ 3、调控情绪有哪些方法?(重点) 4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 思考：踢猫效应给我们什么启示？ 新课导入 一、情绪表达 思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？ 情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围人。 探究一 为什么要合理表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 笔记：1.为什么要学会表达情绪？ P39 既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？ 小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱附他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 （1）小平可能会直接质问好朋友为什么将自己的秘密告诉别人，导致两人之间的友谊破碎； （2）小平也可能会找到好朋友，因控制不住自己的愤怒而大骂，从而引起一场“战争”； （3）小平还有可能控制住自己的情绪，找到好朋友讲道理，告诉他这么做是不对的，会影响到好朋友之间的信任，从而使好朋友接受并认识到自己的错误，加深彼此之间的感情。 第三种做法比较恰当，既能解决问题，又能保持长久的友谊。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 笔记:2.如何合理表达情绪？ P39 在合适的场合，用合理的方式表达； 在表达情绪时既不能损害自己的身心健康，也不损害他人和集体的权益 补充 情绪调节 02 思考：故事给你怎样的启示？ 情境探究 3.为什么要调节情绪？（意义）P40-41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 塞翁失马 ①改变认知评价法 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 ③合理宣泄法 警惕不合理的宣泄 酗酒 抽烟 打架 暴饮暴食 离家出走 生理放松 心理放松 ④放松训练法 4.调节情绪有哪些方法？ 方法 ① ② 改变认知评价 转移注意法 ③ 合理宣泄法 放松训练法 ④ 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） 5.调节情绪的作用？ ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 调节情绪的方法有哪些 掌握情绪调节的方法有什么用 为什么要调节情绪 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 为什么要学会表达情绪 如何正确表达自己的情绪 归纳新知 1．高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以(　　) A．看风景转移注意力 B．与其对骂表达不满 C．鼓动乘客嘲讽对方 D．大声尖叫发泄情绪 A 巩固新知 2．【温州】有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明(　　) A．转移注意力能调控情绪 B．消除烦恼更有利于工作 C．换位思考可以调节情绪 D．消极情绪也能锻炼意志 A