4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自学导航 预习P35-38，找一找下列问题 1、为什么要正确表达情绪？ 2、怎样表达情绪？ 3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） 4、合理调节情绪的方法有哪些？ 5、合理调节情绪意义（作用）？ 6、管理愤怒的方法？ 7、如何安慰他人？ 01 情 绪 表 达 怒目圆睁 翘首以盼 欢声笑语 垂头丧气 战战兢兢 请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？ 一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。 喜悦 （声调） 愤怒 （表情） 哀伤 （姿态） 惧怕 （动作） 期待 （动作） 新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 思考： 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 人与人之间的情绪会相互感染 思考：情绪表达对人有什么影响？ 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 情绪表达影响身心健康 撒气的“食物链”：踢猫效应 踢猫效应给我们什么启示？ 说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当负面情绪就会像 “踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 当我们发脾气时，会对周国的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释际。 情绪表达关乎人际交往 1.为什么要合理学会表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 笔记区 情绪调节 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? 3.为什么要调节情绪？ 请问：看这两张图片，说明什么道理？ 好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ （2） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 生活在水草丰美的地方 生活在狼身边 快乐的生活 恐慌而死去 一胎所生的两只羊置于不同环境中 这一则材料，又在告诉我们什么道理？ 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 有人做过这样一个试验，把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草丰美的地方快乐的生活；而在另一只小羊羔旁边拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因为恐慌而死去。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3.为什么要调节情绪（原因） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、调节情绪有哪些方法？ 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 ①改变认知评价 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？ 改变认知评价 （换个角度想问题） ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。一次加油站的一个工作人员去给车主加油时，忘了关广播，而广播里正播放着轻音乐，他发现很多的车主不再吵闹了，而是静静地听，于是决定今后在站里播放一些古典音乐和轻音乐，此后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情了。 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 看电影 听音乐 痛快大哭一场 写日记发泄 倾诉 打沙包发泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 ③合理宣泄 哭 喊 诉 动 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 警惕不合理宣泄方式： ④放松训练法