4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 认真阅读课本P39-41页内容，思考下列问题，并在课本上做好标记（时间：3分钟） 1、为什么要以恰当方式表达情绪（影响）？ 2、如何表达自己的情绪？ 3、情绪调节有何意义？（为什么） 4、调节情绪的方法？ 5、愤怒管理的方法？ 6、如何安慰他人？ 01 情 绪 表 达 怒目圆睁 翘首以盼 欢声笑语 垂头丧气 战战兢兢 请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？ 一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。 喜悦 （声调） 愤怒 （表情） 哀伤 （姿态） 惧怕 （动作） 期待 （动作） 新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 思考： 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 人与人之间的情绪会相互感染 情绪表达与自己的身心健康有关 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 身心健康 人际交往 ★1、为什么要正确表达情绪？（P39） 探究二：如何合理地表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情景一 这样的情绪表达恰当吗？ 杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 情景二 这样的情绪表达恰当吗？ 小王参加同事父亲的葬礼，他不断的和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 表达情绪时要照顾他人的感受。 情景三 这样的情绪表达恰当吗？ 2020年1月29日，武汉市第四医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和防护服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。 表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益 2.如何表达自己的情绪？（P39） 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 为什么要学会正确调节情绪？ 3 我知道，我能理解你的心情！ 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 3.为什么要调节情绪？P40 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 1 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2 学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 3 面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从积极、正面的角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。 改变认知 （2）转移注意。 为了避免不良情绪的爆发，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 （3）合理宣泄 有不良情绪时，通过一些合理的途径将不良情绪宣泄出来 （4）放松训练 又称松弛治疗法、放松疗法，是通过一定的暗示语集中人的注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而缓解紧张情绪，达到精神放松的目的的一种治疗方法。 3、调节情绪的方法有什么作用？ （1）调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 方法与技能 愤 怒 管 理 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种适合自己的排解愤怒的活动形式 写一封信 你还有其他的方法吗？与周围的同学一起分享。 方法与技能 如 何 安 慰 他