4.2情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 9876543210 543210 210 : 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.负面情绪的影响？ 3.调节情绪的方法？ 4.合理调节情绪的意义？ 自学导航p39-41 有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜； 小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批； 于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗…… 这一连串的文字说明了什么 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪会相互感染！ 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 1.为什么要学会表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪正确表达 小王参加同事父亲的丧礼时，他应该... 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她应该... 东东知道小华把他的秘密告诉其他同学时，他应该... 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 晓明的一周情绪记录 周一：体育课跑步得了满分，被表扬了，针不戳！ 周二：班级群里被点名，太丢人了，我得发奋图强啦！ 周三：我方了，一会儿上课要提问，得赶紧复习了 周四：政治成绩被同桌嘲笑“太拉了”，心态崩了 周五：周末又到了，来啊，快活呀，反正有大把时光！ 周六：今天我生日，收到好多礼物和祝福，芜湖开心到起飞！ 周日：作业一点还没写，下午还要周周练，原地裂开。 晓明一周生活有哪些情绪？对生活有影响吗？负面情绪如果处理不好会有什么危害？ 负面情绪 负面情绪 负面情绪 负面情绪 积极的心态 积极的心态 积极的心态 ①保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。(积极作用) 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 3.为什么要调控情绪？（意义/作用） 林黛玉 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用) 负面情绪 情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 1、如何以恰当方式表达情绪？ 二、情绪调节 对于我们的各种情绪感受，有同学这样说： 我好讨厌恐惧、悲伤、焦虑、难过等负面情绪，我只想要一直开心、快乐的积极情绪。 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 贰 负面情绪是与非 请结合以上素材，谈谈你对负面情绪（焦虑）的认识。 放学前一秒老师说明天要考试。。。 恐惧提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 恐惧 悲伤提醒我们自己可能有重要的东西失去了，让我们静下心来深沉地思考，学会珍惜眼前应有的事物。 悲伤 失望可能是对别人失望，也可能是对自己失望，它提醒我们需要对自己的期望做出调整，或需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标。 失望 负面情绪也有一定的积极作用 焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。过度的焦虑会影响我们的正常生活；适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 焦虑 提示：