4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 自学课本P39—41，找出本课关键词 并思考下列问题，在课本做好标记 1 为什么要注意情绪的表达 2 3 如何表达自己的情绪 4 调节情绪的方法有哪些 5 为什么要调节情绪？ 为什么要学会合理调节情绪（作用） 一、情绪表达 探究一：情绪的表达 小林和妈妈一起去商场购买书包，小林在几款书包中犹豫，结果导购不耐烦地说道：“你到底买不买？”，购物热情一下降到了冰点。 随后小林带着一肚子怒气去上学，同学小李过来问她题目，她满脸不开心地帮助小李，结果小李听了两遍也没有听懂，小林怒气未消地说：“你到底学不学得会啊？”小李哑然。 上课时，老师恰巧点了小李回答她刚才没有弄懂的题目，小李又羞又气答不上来，又被老师批评，就跟老师顶嘴了几句，老师顿时就生气了。 思考一：从导购—小林—小李—老师传递了什么情绪？告诉我们什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。 ①与身心健康有关；②关乎人际交往。 思考二：情绪的表达有什么影响？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要注意情绪的表达？ 探究二：正确的打开方式 好的，没关系！我认为这个书包好看又实用，最适合你！ 我仔细再讲一遍，你一定会弄懂的！ 买到满意的书包 心情很好 小李这个题目学懂了，真厉害，其他同学也要向小李同学学习。 开心地为小李讲解题目 小林耐心的讲解： 老师表扬小李： 女销售员耐心地说： 小李答对了题目老师很欣慰 学会以恰当的方式表达自己的情绪！ 2、如何表达自己的情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 探究三：情绪需要调节 请分享： 在愉快、难过、愤怒时你的学习状态分别是怎样的？什么时候学习状态最佳？ 当你心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；而心情不好的时候，相反要花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子；当自己低落时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。 思考：负面情绪一定不利于我们的发展吗？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强想我一定化悲痛为力量，争取考个好成绩。 星期三 画面：小强通过自己的努力，终于取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑小强的成绩不真实，开始在背后议论……小强听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 3、为什么要调节情绪？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 探究四：情绪调节的方法 01 02 04 03 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 将不良情绪通过别的方式宣泄出来。但合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。 ③合理宣泄 ①改变认知评价 ②转移注意 ④放松训练 打 架 狂 睡 喝 酒 暴饮暴食 不合理宣泄方式： 宣泄情绪需要注意的问题：要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人的正常生活，不得损害他人、集体、国家的利益。 遇到的情况 选择的方法 被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，感觉做了几次，轻松多了。 唉！下雨了，没法儿出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去。 最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了 转移注意 放松训练 改变认知评价 合理宣泄 知识小结七 为什么要学会合理调节情绪 ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 小结与巩固 课堂小结 学会独立思考 情绪的管理 情绪 表达 情绪调节 （1）为什么要注意情绪的表达？ 情绪感染、身心健康、人际交往 （2）如何表达？ 了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达 （1）情绪调节的方法： ①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 （2）为什么要学会合理调节情绪： ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们