4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 学习目标： 1.了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪;认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法。 2.了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪;掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪;能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。 3.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观。 自主学习 1、情绪的种类有哪些 2、影响情绪的因素是什么？ 3、情绪给我们带来的影响？（作用） 4、青春期的情绪特点是什么？ 5、如何正确面对青春期的情绪 情绪面面观 Chapter 1 怒目圆睁 翘首以盼 欢声笑语 垂头丧气 战战兢兢 请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？ 一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。 喜悦 （声调） 愤怒 （表情） 哀伤 （姿态） 惧怕 （动作） 期待 （动作） 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ①人与人之间的情绪会相互感染 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，因部下犯的小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被两位部下刺杀。 小组讨论，“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。（P39） 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当方式表达情绪？ 北京冬奥会双人滑颁奖典礼上，中国选手隋文静、韩聪互相为对方佩戴金牌，以表示对搭档的感谢和支持，得到了网友的一直点赞。 北京冬奥会速度滑冰男子500米颁奖典礼上，韩国选手车旼奎，自认为遭受了不公，领奖时擦拭领奖台的动作引发了热议。 问题二：他们的情绪表达方式恰当吗？为什么？ 问题一：你认为他们分别有怎样的情绪？ 韩国选手的情绪是愤怒和不平 中国选手的情绪是激动和感激 韩国选手的情绪表达不恰当，因为随意表达批判、讽刺性的情绪，会伤害到其他人。 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。有助于我们更好的适应环境。(积极作用) 积极的心态 我们在生活中可以持续处于负面情绪状态中吗？ ②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 崔雪莉，韩国女歌手、演员、主持人。2005年，崔雪莉加入韩国SM娱乐有限公司成为旗下练习生，开始为期四年的练习生经历。2019年10月14日，崔雪莉在京畿道城南市的家里被发现身亡，因抑郁症自杀身亡。年仅25岁。 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。 阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。 心情郁闷 情绪低落 悲观 焦虑 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 “心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 1、为什么要调节情绪？/调节情绪的意义？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 课堂笔记 调节情绪的方法 转移注意 材料：美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。 情绪调节的方法 进行运动 向他人倾诉 击打沙袋 放声歌唱 适当场合哭一场 适当场合大声喊叫 将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达