4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 一起很小的口角事件，为什么会发展成恶性事件？ 思考 课堂导入 司机高某缺乏法律意识，双方都不善于调控情绪。 自主学习 1.为什么要学会表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.如何调节情绪（方法）？ 5、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？ 3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 魔性小实验 1 2 3 4 这组漫画说明了什么？ 提示：人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人． 1.为什么要学会表达情绪？ 小调查 大道理 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染，影响到人际交往。 (1)人与人之间的情绪会相互感染。 1.为什么要学会表达情绪？ 归纳总结 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情景说情绪 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 2.怎样正确表达情绪？P39①-④ ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充： 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 3、如何正确对待各种情绪感受？（不同的情绪感受对我们的影响？） 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要学会变通。 改变认知评价 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 合理宣泄 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 × “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。（合理、合法） 不合理宣泄 键盘侠 打砸货物 不合理的宣泄方式 打架 狂睡 狂吃 酗酒 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想…… 放松训练 4.调节情绪的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！ （4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 放松训练 有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 5、合理调节情绪的意义（作用）？ 愤怒管理 路怒症司机 因小事大打出手的行人 合理表达情绪的做法 合理表达情绪的原因 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 课堂小结 调节情绪的原因 调节情绪的方法 合理调节情绪的意义 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 随堂巩固 1.中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，他拨打了青少年心理援助热线2251885，向咨询师倾诉后，心情好转。小张调控情绪的方法属于 A．改变认知 B．放松训练 C．转移注意 D．合理宣泄 2.疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理，指导大家做腹式深呼吸运动。该调节情绪的方法是 A．合理宣泄 B．转移注意 C．放松训练 D．情感升华 随堂巩固 3.同学:“心情不好的时候，你往往怎样做?” 我:“我听自己喜欢的歌曲，听了几首歌后，心情就平复不少。”“我”的调节情绪的方法属于 A．改变认知评价 B．转