4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 快乐是可以“传染”的 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39 感动是可以“传染”的 悲伤是可以 “传染”的 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 焦虑恐慌型、愉悦友善型 喜怒无常型、冲动鲁莽型 温文儒雅型、乐观热情型 遇事逃避型、如沐春风型 谁才是你的人间理想？ 为什么你会选择这一类型的朋友？说说理由 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要进行情绪管理？ 学会管理情绪有助于我们更好地适应环境 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 思考：表达情绪要注意什么？ 情景一：英语考试中，杨红得了99分，她高兴极了，尽管上课铃经响了，她还是大声嚷起来，而同桌小雨先是默默地坐着，接着就趴在桌上哭泣……她的试卷上写着59分。 情景二：历史老师上课讲到日军侵华时义愤填膺，泪流满面，同学们也跟着哭着大喊：“打倒日本帝国主义，抵制日货！”下课后，同学们发现教室外面停着一辆丰田汽车（日本品牌），就把那辆车给砸了。 恰当的情绪表达是指： ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 一、情绪表达 1、为什么要学会用恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、应如何表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 人类情绪变化实验 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态————心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 能量层级是指人的生命体会随着精神状况（意识）的不同而有能量强弱的起伏。 著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感。 02 第二部分 情绪调节 说一说：情绪有哪些类型？ 积极情绪（正面） 消极情绪（负面） 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 1.为什么要学会调节情绪？ 探究 为什么要学会调节情绪 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 探究 为什么要学会调节情绪 3.为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 漫画欣赏——半杯水 合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。 ①改变认知评价法 04 03 02 01 ①改变认知评价法 ②注意转移法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 2、调节情绪的方法 P40 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 改变环境 做自己感兴趣的事 看书 写日记 改变注意焦点 玩游戏 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意力法 踢足球 写日记 ③合理宣泄法 哭一场 打沙袋 哭一场 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练