4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 1.为什么要学会表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.如何调节情绪（方法）？ 5、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？ 3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 魔性小实验 1 2 3 4 这组漫画说明了什么？ 提示：人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人． 1.为什么要学会表达情绪？ 小调查 大道理 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染，影响到人际交往。 (1)人与人之间的情绪会相互感染。 1.为什么要学会表达情绪？ 归纳总结 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？请说明理由。 提示：我们要学会以适当的方式表达自己的情绪； 表达情绪要注意场合、地点； 表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充 2.我们应如何表达自己的情绪？ 情绪调节 02 思考：故事给你怎样的启示？ 情境探究 3.为什么要调节情绪？（意义）P40-41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 塞翁失马 ①改变认知评价法 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 ③合理宣泄法 警惕不合理的宣泄 酗酒 抽烟 打架 暴饮暴食 离家出走 生理放松 心理放松 ④放松训练法 4.调节情绪有哪些方法？ 方法 ① ② 改变认知评价 转移注意法 ③ 合理宣泄法 放松训练法 ④ 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） 5.调节情绪的作用？ ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 Also he his male air bring is Signs first creepiest. 2.做一个耐心的听众。 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. 1.为他做些体贴的事。 Also he his male air bring is Signs first. 1 2 3 4 3.设身处地，向他表示理解。 4.帮助他转移注意。 如何安慰他人? 知识框架 $$