4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 怒 哀 喜 惧 观点辨析： 一位抖友说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 1 为什么要恰当的表达情绪？ 一、情绪表达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。 为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ ①人与人之间的情绪会相互感染 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 ②情绪的表达与自己的身心健康有关 　　七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。 　 考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ ③情绪的表达关乎人际交往 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 1、为什么要以恰当的方式表达情绪? ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 ③情绪的表达关乎着人际交往。 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。 小平想出三种方式可以表达自己的不满 2、怎样以恰当的方式表达情绪? 01 小平不想影响双方感情，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 02 小组合作学习 小组合作学习要求： ①小组讨论采用何种方法？为什么？ ②组内分工明确，限时5分钟。 小组合作学习 小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。 02 03 小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 合时 合地 合理 考虑他人感受 （合情） 不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。（合德、合法） 2、怎样以恰当的方式表达情绪? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 做 法 ①在合适的时间、场所，以合理的方式表达。 ②考虑他人的感受。 ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。 合时、合地、合理 合情 合德、合法 环节二 情绪调节我能行 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 2月10日，花样滑冰男单自由滑比赛开赛。日本选手羽生结弦挑战4A出现重大失误，以失败告终，最终取得第四名的成绩，无缘三连冠。赛后接受媒体采访，羽生结弦平静地接受了失败，他没有找理由，没有找借口，而是直言自己尽了最大的能力，也发挥了自己的全部水平，并直言这次的4A跳，比以前的比赛要好。他说“无论如何，我都希望在比赛中完成4A动作，我说了很多次，这是我的最终目标。我要尽自己最大的努力，弥补自己的不足，早日实现自己心目中的4A。”他勇于挑战4A，勇于超越自我，这本身就是一种胜利。 与其找对手，不是将自己设定为对手，超越自己，就是成功。这种体育精神，这种奥林匹克精神，能激励所有奋进的人。 ①改变认知评价 羽生结弦怎样看待自己的失败？ 粉丝们怎么看待羽生结弦的失败？ ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。 自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 做运动 ③合理宣泄法 哭 喊 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极