4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 （1）这幅漫画传递的是什么情绪？说明了什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染. 探究与分享（一） 活动一：小组讨论漫画情景讲故事 （2）这种情绪表达方式对自己及周围的人会产生怎样的影响？ 情绪表达 影响 身心健康 人际交往 要求 了解情绪， 接受情绪 恰当的表达情绪 思考：他们的做法是否合适？请说明理由 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境一 在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情境二 遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。 情境三 体谅他人感受，关注他人情绪。 活动二：情境分析 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 知识笔记： 情绪的调节 探究二 情景再现 烦躁的星期一： 情境一　小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 情境二　妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情境三　小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪；你有哪些好办法能帮助小强调节情绪，拜托困境？为什么要这样做？ 愤怒、烦躁等不良情绪。 积极面对，保持良好的心态。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 探究二 情景再现 倒霉的星期二： 情境四　小强骑车与别人相撞，小强连连道歉。对方说：“没关系啊！你也不是故意的。你没事儿吧？”小强听后不好意思的低下头。考场上小强心平气和，很快的答完了题目。 说一说：小强此时可能产生哪些情绪？负面情绪一定不好吗？ 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 笔记专区： 改变 认知 评价 4、调节情绪的方法 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 哭 奶 奶 笑 了 改变认知评价 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯 思考：运用哪种方法来调节情绪？ 4、调节情绪的方法 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 4、调节情绪的方法 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 做运动 痛快大哭一场 写日记发泄 倾诉 打沙包发泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 合理宣泄 4、调节情绪的方法 不合理的宣泄方式 酗酒 打架 狂睡 狂吃 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 4、调节情绪的方法 ③合理宣泄 调节情绪方法4 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… ④放松训练 4、调节情绪的方法 (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形