4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

自主学习 1.为什么要学会表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.如何调节情绪（方法）？ 5、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？ 3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 魔性小实验 1 2 3 4 这组漫画说明了什么？ 提示：人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人． 1.为什么要学会表达情绪？ 小调查 大道理 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染，影响到人际交往。 (1)人与人之间的情绪会相互感染。 1.为什么要学会表达情绪？ 归纳总结 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？请说明理由。 提示：我们要学会以适当的方式表达自己的情绪； 表达情绪要注意场合、地点； 表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充 2.我们应如何表达自己的情绪？ 情绪调节 02. 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 1.为什么要调节情绪（影响）？ 有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有 个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水 中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑 了，冯光却急中生智.从地上捡起一块 大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小 孩也得救了。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？ 所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 这说明什么？ 这说明什么？ 我知道，我能理解你的心情！ ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 1.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 【探究：调节情绪】 宁宁的考试成绩不理想,她感到很难过。这种情绪一直困扰着她。 她对自己的学习能力产生了深度怀疑,身体上也出现了头疼、气闷等现象。 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我调节情绪？ 情绪的调节的方法 ① 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情。 事件 认识 情绪 考试失利 我太笨了 调整方法下次能考好 通过这次失利，我发现自己可以有更多不足能够弥补 沮丧失落 充满自信 情绪的调节的方法 ② 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 体育运动 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 ③ 合理宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体 情绪的调节的方法 ④ 放松训练法 改变 认知 评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 2、调节情绪的方法 模板来自于 http://docer.wps.cn 本课小结 恰当表达情绪 情绪会相互感染 正确对待各种情绪感受 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ） ①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心