4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

自主学习 (预习教材P39—41页)思考： 计时4分钟 1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？ 2、怎样正确看待各种情绪感受？ 3、调控情绪有哪些方法?(重点) 4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 情绪会相互感染！ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达与自己的身心健康有关，关乎人际交往。 当愤怒遇上愤怒 少管我！！！ 你还是不是亲妈！ 反了反了！气死我了！看我今天不打死你！ 影响人际交往 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 新课讲解 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 会感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 一、情绪表达应恰当 负面情绪为什么要存在呀？ 二、情绪调节 苏轼是我国宋代著名的文人，其人生历经早年丧母、中年丧妻、晚年丧子等打击，且仕途坎坷，连续被贬。 但他豁达乐观，是位文坛泰斗，更是“情绪处理大师”。让我们一起通过他的诗词，来了解调节情绪的意义和方法。 《定风波》 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。 1.山间遇雨，苏轼只有淋着雨走，通过红字看出，他是怎样的心态？ 积极乐观的心态 3.“竹杖芒鞋轻胜马”他进行了怎样的活动来调整情绪？ 放松训练（雨中散步），身体上感觉到轻松、心情上感到轻快 2.这样积极的心态有什么作用？ 能让他感受到喜悦和快乐，如“山头斜照相迎”之美。感受到生活的美好。 1.为什么要学会调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 《食荔枝/惠州一绝》 罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。 1.苏轼被贬到偏远的惠州，他是怎么做的？ 他合理地调整了情绪，使得他的主观体验得到了变化，更好地适应了岭南。 2.他运用了什么方法去调整情绪？ 转移认知评价。把被贬谪是个坏事，看成了一件“幸事”，因为这样就可以方便地吃到荔枝了。官场的失意，被他化解为了生活的诗意。 《赠刘景文》 荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。 一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。 3.苏轼安慰一同官场失意的朋友，他的态度有什么作用？ 他帮助了朋友改善情绪，让他们也保持乐观。 《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》 十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。 夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。 1.苏轼丧妻后写下这首悼亡诗，他是怎样的情绪？ 他是悲伤的、痛苦的、思念的 2.这种悲伤情绪有什么作用？ 可以帮助他适应突发事件。帮他排遣心中的痛苦。 3.苏轼选择了怎样的方式抒发情绪？ 他通过做梦、写诗的方式。是合理宣泄和情感升华。 情境对照，小组讨论： 对照组：苏轼不断被贬却仍保持乐观。请学习他的情绪调节方法。 实验组：假如你在竞争班干部的时候失败了，你会怎样调节情绪？ 对照组：苏轼经常写诗给弟弟和朋友，安慰、劝勉、祝福他们。 实验组：假如你的好朋友考试成绩不理想，你会怎样安慰？ 2.情绪调节的意义 ①保持乐观的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（P40） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（P40） ③学会调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。