4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 B 为什么要调节情绪？（P40） C 调节情绪的方法？（P40） D 掌握调节情绪的方法有什么作用？（P40-41） A 为什么要学会表达情绪？如何表达情绪？（P39） 在课本中找出下列问题的答案，并用铅笔勾画下来（5分钟） E 怎样管理愤怒？（P40-41） 课堂预习 情绪面面观 Chapter 1 让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现 让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？ 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 （1）人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要合理表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 小王和某女子表达情绪的方法是否合适？为什么？ 没有照顾到他人的感受 违反了道德准 则和法律规范 情景在线： 以上的表达方式好吗？为什么？ 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 如何调节情绪？ 常用的调节情绪的方法有哪些？ 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老太太说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。 猜一猜：邻居说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？ 常用的调节情绪的方法有哪些？ “老奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 思考：老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ 小儿子的 洗 染 店 雨 天 小儿子的 洗 染 店 晴 天 转变思维方式，改变态度，调整角度，对同一事物，换一个角度去认识评价。 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 大儿子的 雨 伞 店 雨 天 ◆改变认知评价 常用的调节情绪的方法有哪些？ 跟那些战“疫”一线的人们相比，我们可以留在家中，就是一种莫大的幸福！ 受疫情影响，每天宅在家里面，快要憋出病啦，真无聊。 真郁闷，在家还要上课。上网课没效果，好焦虑。 在家上网课，这体验够特别，正好可以培养自主学习、自我管理能力。集中精力，安静听讲，用心去学，我一定能行。 常用的调节情绪的方法有哪些？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ◆改变认知评价 ◆转移注意 常用的调节情绪的方法有哪些？ 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 常用的调节情绪的方法有哪些？ 想一想：这种宣泄合适吗？ “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 常用的调节情绪的方法有哪些？ 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 ◆放松训练 常用的调节情绪的方法有哪些？ 三、情绪调节 练一练：这是通过什么方式来调节情绪？ A同学：当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想想父母的好处。 B同学：当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 C同学：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 D同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个