4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自学导航 预习P35-38，找一找下列问题 1、为什么要正确表达情绪？ 2、怎样表达情绪？ 3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） 4、合理调节情绪的方法有哪些？ 5、合理调节情绪意义（作用）？ 6、管理愤怒的方法？ 7、如何安慰他人？ 2 01 情 绪 表 达 3 怒目圆睁 翘首以盼 欢声笑语 垂头丧气 战战兢兢 请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？ 一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。 喜悦 （声调） 愤怒 （表情） 哀伤 （姿态） 惧怕 （动作） 期待 （动作） 4 思考：情绪表达对人有什么影响？ 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 情绪表达影响身心健康 踢猫效应给我们什么启示？ 说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当负面情绪就会像 “踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 当我们发脾气时，会对周国的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释际。 情绪表达关乎人际交往 1.为什么要合理学会表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 笔记区 二、 情绪调节有方法 改变认知评价法 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。 自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。 10 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 4、调节情绪的方法 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 4、调节情绪的方法 ③合理宣泄 调节情绪方法4 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… ④放松训练 4、调节情绪的方法 4、调节情绪的方法有哪些？P40 （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练 14 ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③写信。 ④寻找排解愤怒的活动行式（如参加体育活动、读小说、写诗、画画等.） 5、愤怒管理包括哪些？ 笔记专区： ①为他做些体贴的事； ②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解； ④帮助他转移注意。 6、如何安慰他人？ 笔记专区： 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 本课小结 1、人与人之间的情绪会相互感染 2、我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来 1、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲 2、学会合理地调节情绪 3、帮助同学、家人改善情绪 17 课堂练习 1、情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调 控情绪且正确的观点是 (　　) ①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击 ③人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己④每个人情绪都是复杂多样的,常常难以琢磨 ⑤和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突 A.①②④　　B.①③⑤　　C.②③⑤　　D.③④⑤ B 2、情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（ ） ①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 ②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律 ③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西 ④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤 A． ①② B．①④ C． ③④ D.②③ B $