4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 1.什么是情绪？ 2.影响情绪的因素有哪些？ 3.情绪有什么作用？ 4.青春期的情绪特点有哪些？ 5.怎样看待青春期的情绪特点 ？ 6.情绪可以通过哪些方式表达？ 7.如何调节情绪，做情绪的主人？ 思 10min 1.探究一：教材P35探究与分享 （1）说说默默和小冲面对考试的情绪有什么不同。 （2）分享在你的生活经历中，遇到过哪些情绪影响智力发挥或身体健康的事情？ 2.探究二：教材P38探究与分享 1.陈玲为什么会有这些情绪变化？ 2.陈玲的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点？ 3.陈玲这样的情绪表现会带来怎样的后果？ 4.陈玲应该怎样来表达情绪，你能给她提点建议吗？ 议 7min 情绪是什么？ 情绪是由一定的人或事物引起的, 是人的心理活动的重要表现，是人内心世界的“窗口”。 展 7min 4 害怕的时候分泌的“肾上腺激素” 情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和 生理激活三种成分 3、情绪的成分 当恐高的人站在高处时，可能会心跳加快、呼吸急促、冒冷汗、腿发软。 展 7min 1. 情绪的分类 展 7min 6 古人七情 今人所分四类 怒 爱 恶 欲 喜 哀 惧 人的情绪复杂多样。 《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。 1. 情绪的分类 展 7min 7 喜 怒 哀 惧 基本情绪 害羞 焦虑 厌恶 内疚 复杂情绪 1. 情绪的分类 复杂多样的情绪丰富了我们的生活 哭笑不得 喜极而泣 悲喜交加 展 7min 8 2、情绪的表达 *却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂 *垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗 思考：我们通过什么方式表达自己的情绪或察觉到他人的情绪？ 动作 愁眉苦脸、眉飞色舞、喜上眉梢 表情 “唉，这次考试…… 声调 展 7min 影响因素 个人的生理周期 1 对某件事情的预期 2 周围的舆论氛围 3 自然环境等 4 情绪受多方面因素影响 3. 影响情绪的因素 生病：四肢无力精神不济 评10min 10 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 知识探究 3、为什么要调控情绪？（意义/作用） （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 知识探究 3、为什么要调控情绪？（意义/作用） （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 知识点拨 14 知识探究 4、对待各种情绪，我们的基本态度是什么？ 我进步了 没有鱼吃，让我惆怅1分钟 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 哭 奶 奶 笑 了 改变认知评价 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯 思考：运用哪种方法来调节情绪？ 4、调节情绪的方法 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 4、调节情绪的方法 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换