4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 一起很小的口角事件，为什么会发展成恶性事件？ 思考 课堂导入 司机高某缺乏法律意识，双方都不善于调控情绪。 2 自主学习 1.为什么要学会表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.如何调节情绪（方法）？ 5、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 3 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？ 3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ 魔性小实验 1 2 3 4 这组漫画说明了什么？ 提示：人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人． 1.为什么要学会表达情绪？ 小调查 大道理 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染，影响到人际交往。 (1)人与人之间的情绪会相互感染。 1.为什么要学会表达情绪？ 归纳总结 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情景说情绪 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 2.怎样正确表达情绪？P39①-④ ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充： 二、情绪调节 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 正面情绪 笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。——雨果 青春活波心，决不做悲哀的留滞。——冰心 探究与分享（二） 活动一：感悟名言 看了这两张图片，你有什么感悟？ （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这次期末考试我的成绩下滑了10个名次，真伤心，只能化悲痛为力量！ 活动二： 负面情绪 讨论思考：这是一种什么情绪状态呢？这样下去，可能会导致什么结果呢？ 活动三： 小平升入初中后，学习科目增加了，作业多了，身边是新的老师新的同学。一个学期过去了，他仍然感到很不适应，压力很大，每天都很焦虑，以致于吃不下饭、睡不好觉、精神恍惚…… （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 13 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 知识笔记 2.为什么要学会调节情绪？ 第三站 妙招调节情绪？ （1）改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，不要仅从自己的角度去思考问题。 探究和分享（三）情绪调节的方法 （2）转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 （3）合理宣泄 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 （4）放松训练 就是使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是指肌肉放松，二是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松等。 合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。 烦恼清单 调节情绪的方法 1、我在班里属于比较矮的，同学老叫我 “小矮子”。 2、临近期中考试，我感觉压力好大，总是晕晕的。 3、我这个人就是火气大，动不动就想发火，控制不住。 4、爸爸最近因工作愁眉不展的， 我该怎么安慰他？ 为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示解；帮助他转移注意力。 如何管理愤怒？ 如何安慰他人？ 改变认知评价（曲默化解） 转移注意（跑步，散心)、 合理宣泄（倾诉）、放松训练 与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信…… 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 为什么要学会表达情绪 如何表达情绪 方法 如何缓解愤怒 为什么 如何安慰他人 感染、身心健康、关乎人际交往 恰当方式