4.2 情绪的管理 课件 -2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

游戏一：找同学利用肢体语言（表情、动作、姿态）表达情绪，其他同学猜表达的是哪种情绪 做一做 游戏二：找四名同学共读一句话：“你为什么这样对我？”分别表达出：惊讶、快乐、悲伤、愤怒 好家风家训是什么 2 情 绪 的 管理 3 目录 01 情绪表达应恰当 02 情绪调节有方法 03 课堂小结 情绪表达应恰当 第一部分 说一说： 结合这个视频和大家一起分享冬奥会过程中有哪些瞬间让你动容？并说明你动容的原因。 6 PPT模板 http://www.1ppt.com/moban/ 31岁冬奥四朝元老徐梦桃夺冠 中国队获短道速滑混合团体接力冠军 拿下中国队首金 朱易摔倒 中国花滑无缘奖牌 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态、动作所表达的情绪，也会影响周围的人 好家风家训是什么 医生表示，考试季年轻人扎堆出现突发性耳聋，往往是因压力大引起内耳血管痉挛。熬夜、紧张、耳机声音过大等也可能引起突发性耳聋。大都是单侧耳朵出现症状，有的伴有眩晕或恶心、呕吐，部分还有焦虑、睡眠障碍等精神心理症状。 谈一谈 思考：这说明情绪表达有何后果? 与自己的身心健康有关 好家风家训是什么 小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了他的秘密，小平为此非常生气。 谈一谈 讨论：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么结果？ 好家风家训是什么 情境设计 情境一：小平觉得小宁可能不是故意的，平静地向小宁提出了建议。 情境二：小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 情绪的表达关乎人际关系，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来 好家风家训是什么 情绪调节有方法 第二部分 上述材料告诉我们什么道理? 上述材料告诉我们什么道理? 在北京冬奥会上四朝元老徐梦桃夺冠。回忆起备战北京冬奥会的过程，徐梦桃认为心态的变化是自己遇到的最大困难，最大的提升也是心态调整得比较好。正是这种心态上的调整，为徐梦桃带来了全方位的进步。【点击播放视频】 1) 我们要学会调节情绪，做情绪的主人。 2)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好 3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 想一想 好家风家训是什么 ASUS (A) - 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 上述材料告诉我们什么道理？ 研究发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。 临床实践也证明,绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降,使癌症乘机而入。 读一读 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件 但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 好家风家训是什么 调节情绪的方法 改变认知评价法 转变思维方式，改变态度，调整角度。比如：考试失利，调整方法下次就能考好 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去 转移注意 调节情绪的方法 如：适当场合哭一场；放声歌唱；向他人倾诉；进行剧烈运动 合理宣泄 调节情绪的方法 肌肉放松要按一定顺序进行，首先手臂部，双臂伸直，握紧双手，紧张双臂，再松开…… 放松 训练 调节情绪的方法 请分析以下情境用了哪些调节情绪的方法? 1)被冤枉心情郁闷，在山顶大声呐喊后，心情好多了 2)伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 3)跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想:“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 4)考试时，默默地对自己说:别紧张，冷静思考，会考好的。”;做“深呼吸”。 判一判 好家风家训是什么 调节情绪的作用？ 对自己：有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人 对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。 好家风家训是什么 课堂小结 1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度”，在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列 控制情绪的方法（     ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.①② B.③④