[中学联盟]福建省厦门市集美区灌口中学粤教版七年级政治上调控情绪 课件（共36张PPT）

学.科.网 “高兴、开兴、快乐、兴奋等” 一、情绪“万花筒” * “愤怒” “恐惧” “伤 心” 同样是下雨小明很失望，农民伯伯很高兴 * 小明 农民伯伯 内心需要 想去打球 希望下雨 得不到满足 失望 满 足 高兴 1.情绪的含义： 情绪是一种内心体验。 * 喜 怒 哀 惧 2、情绪的四种基本类型 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 杨眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 手足无措 胆战心惊 忐忑不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 喜 怒 哀 惧 * 一、情绪“万花筒” 1.情绪是一种内心体验 2.情绪的基本类型： 喜、怒、哀、惧 3.情绪具有多样性和复杂性 3、调控情绪的方法 清朝官员林则徐在同邪恶势力的斗争中， 为使自己克服爱发火的毛病， 保持清醒的头脑， 高挂“制怒”大匾， 每当要发怒时抬头看一下， 使自己很快冷静下来， 因而较好地把握时局，处理问题…… 哭婆婆变成笑婆婆告诉我们什么？ zxxkw 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网www.21cnjy.com 3、用行动调控自己的情绪 （1）输入自我调控的意识 （2）转换角度看问题 （3）用行动调控自己的情绪 3、调适情绪的方法： 1、情绪是一种（ ） A外在形式 B内心体验 C自我调控 D乐观向上的心态 2、人的基本情绪有四种，即（ ） A喜悲乐惧 B喜怒哀乐 C喜怒哀惧 D喜悲哀惧 3、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（ ） A合理发泄情绪 B进行自我暗示 C转移注意力 D心