4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 1 自主学习 为什么要学会表达情绪？ 1 如何合理表达情绪？ 2 为什么要学会调节情绪？ 3 如何调节情绪（方法）？ 4 5 学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 情境导入 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 绪对人的影响很大，我们要学会以恰当的方式表达情绪合理调节自己的情绪。今天，我们一起探究《情绪的管理》。 手舞足蹈 喜极而泣 欢呼雀跃 周围的人也都沉浸在快乐之中 暴跳如雷 怒发冲冠 气急败坏 周围的人也都十分郁闷 咬牙切齿 开怀大笑 合作探究 一、情绪表达 1.恰当表达情绪的原因 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪会相互感染 4 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 关乎健康 人际交往 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊伤胆，恐伤肾。 5 2.恰当表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 思考：如果你是小平，你会以哪种情绪表达自己的情绪？可能会带来哪些后果？ 探究与分享 了解接受 恰当方式 ①小平很生气，冲动之下当面大声质问好朋友，两人争吵起来,甚至厮打在一起。 ②小平把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后两人不欢而散。 ③小平心情平静下来之后，耐心地跟好朋友沟通，让他知道自己的感受，告诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好如初。 冷静应对，调控情绪，主动沟通，化解矛盾，珍惜友谊。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 恰当表达 语言的交流 表情、 声调、 姿态、 动作 ...... 环节二 情绪调节我能行 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 10 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 2月10日，花样滑冰男单自由滑比赛开赛。日本选手羽生结弦挑战4A出现重大失误，以失败告终，最终取得第四名的成绩，无缘三连冠。赛后接受媒体采访，羽生结弦平静地接受了失败，他没有找理由，没有找借口，而是直言自己尽了最大的能力，也发挥了自己的全部水平，并直言这次的4A跳，比以前的比赛要好。他说“无论如何，我都希望在比赛中完成4A动作，我说了很多次，这是我的最终目标。我要尽自己最大的努力，弥补自己的不足，早日实现自己心目中的4A。”他勇于挑战4A，勇于超越自我，这本身就是一种胜利。 与其找对手，不是将自己设定为对手，超越自己，就是成功。这种体育精神，这种奥林匹克精神，能激励所有奋进的人。 ①改变认知评价 羽生结弦怎样看待自己的失败？ 粉丝们怎么看待羽生结弦的失败？ ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。 自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。 13 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 做运动 14 ③合理宣泄法 哭 喊 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反