4.2 情绪的管理 课件- 2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 核心素养目标 健全人格 1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。 2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪； 3.理解负面情绪的影响； 4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。 01 情绪表达 传染 健康 金钱 交往 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。 ①人与人之间的情绪会相互感染！ 爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！ 你觉得小丽这人怎样？ 她脾气不好， 爱骂人，我不爱跟她玩。 思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？ 身心健康 人际交往 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 P39D1 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么要学会恰当表达情绪？ 6 情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。 思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 7 情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人 8 怎样进行情绪表达？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 1.要在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.要照顾他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己； 3.要符合基本社会规范，不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看看书 听音乐 逛街 情绪调节的方法 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 写日记 适当场合哭一场 大声喊叫 合理宣泄 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 酗酒 暴饮暴食 打架 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 合理宣泄 新闻链接： 逆转夺冠！神奇的“心理按摩” ▲教练的“心理按摩”：2022亚洲杯决赛，上半场中国队比分落后于对手韩国队，“中场休息时，我告诉队员首先就是不要泄气，要放下包袱，放手去搏。”在鼓励队员的同时，水庆霞也启动了赛前制定好的预案，下半场比赛，先是换下了有伤在身的王霜，而此后替补出场的小将张琳艳也不负众望——在不到5分钟内扳平了比分！及时调整战术加临阵“心理按摩”，教练的指挥是逆转夺冠的一大关键。 观看材料并思考：如果队员不能控制好情绪，背负压力比赛，能够取胜吗？你有类似这样的经历吗？和大家分享下你的看法和感受。 ① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 P40-2 ②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 P41-1 ★掌握调节情绪的方法有什么意义？ 甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸聊聊。” ①与信赖的长者交流 乙：“我认为，首先就是不要对妈妈大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。” ②自我提醒，避免情绪失控 丙：“我觉得还是和妈妈直接说比较好，让妈妈知道她冤枉我了。” ③“我感到愤怒，是因为……” 丁：“遇到这种情况，我一般就回自己房间听会儿音乐，一会儿就没那么生气了。” ④找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 管理愤怒——方法与技能P40 15 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。 为他做些体贴的事。 情绪调节 方法与技能 如何安慰他人？ 做一个耐心的听众。 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 如果你改变不了环境，但你可以改变自己。 情绪的管理 管理情绪的做法 为什么要学会表达情绪 负面情绪的影响 调节情绪的方法和意义 课堂小结 3 课堂练习 1.【2022江苏苏州】有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱。”这说明（ ） ①正确对待挫折，能够增强生命的韧性 ②面对不同挫折，会有不同的情绪感受 ③合理调节情绪，有助于保持乐观心境 ④情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【