4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪管理 自主学习 (预习教材P39—41页)思考： 1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？ 2、怎样正确看待各种情绪感受？ 3、调控情绪有哪些方法?(重点) 4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 思考： 为什么你看到视频中的人笑，也会跟着笑？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 1、恰当方式表达情绪的原因 探究一 视频分析 3 　　七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。 　 考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ ②情绪表达关乎人际交往。 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 笔记：1.为什么要学会表达情绪？ P39 既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？ 5 情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。 思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2、如何以恰当方式表达情绪？ 6 情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人 2、如何以恰当方式表达情绪？ 7 情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 2、如何以恰当方式表达情绪？ 8 ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 2、如何以恰当方式表达情绪？ 笔记专区： 二、情绪调节 1、人生路漫漫，有喜也有悲哀，该喜则喜，该悲则悲。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 上述材料说明了什么？ 情绪是需要调节的 喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 情境一：课间，小明说下节上道法，好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 情境二：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 你有什么感悟？ 司马光急中生智，砸缸救人 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 思考：这段材料说明了什么？ 伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2、学会合理地调节情绪： 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 情绪调节的方法 前有一位老奶奶，有两个儿子。大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 改变认知评价法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。 运动 听歌 练字 看 看 书 转移注意 向他人倾诉 哭泣 × 运动 √ √ × √ 合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解