第二章 田径——立定跳远 教学设计 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册　

《立定跳远》教学设计 教学目标 1、认知目标：通过本次课学习90%的学生基本掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远的水平 3、情感目标：培养学生竞争意识，吃苦耐劳和终生体育意识，集体荣誉感 教学重难点 教学重点：蹬腿摆臂的速度力量和协调 教学难点: 落地前充分抬腿收腹，前伸小腿 教学过程 教 师 主 导 师 生 活 动 组 织 形 式 负荷 阶段目标 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 游 戏 部 分 基 本 部 分 1、体委整队 2、师生问好 3、强调注意事项 4、宣布本课内容 5、安排见习生 1、体委整队 2、向教师问好 3、提问世界记录：3.476米，尤里 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 2 分 钟 要求：快、静、齐，精神饱满 1、热身活动：两路纵队围绕篮球场慢跑。 2、徒手操 （1） 头部运动4x8拍 （2） 扩胸运动4x8拍 （3） 振臂运动4x8拍 （4） 腹背运动4x8拍 （5） 弓步压腿4x8拍 （6） 侧压腿4x8拍 （7）活动膝关节4x8拍 游戏：跳跃排球 游戏方法：分为4组，每一组面前摆放4个小体操垫子，每个垫子间隔1米，哨声响起出发，要求所有人必须双脚跳过小体操垫，跳完之后在最后一个垫子旁边颠排球10次。把球放会垫子上，下一个同学继续 男/女生最后完成的一组10次深蹲。 1、教师参与并组织活动 2、教师巡视、及时辅导纠正动作。 1、看教师完整示范 2、教师当裁判、学生必须认真完成游戏 1、慢跑队形两路纵队慢跑 ××××××× ××××××× △ 2、徒手操成四列横队体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× 5 分 钟 10 分 钟 10 分 钟 要求：步调一致，通过慢跑热身进入状态 要求：集中注意力，动作自然、协调、准确到位。 要求：认真参与，找到在游戏中学习的兴趣 一、立定跳远： 动作要领：1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 2、起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂快速由后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，充分展体。 3、落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力后摆，屈膝落地缓冲。 二、课课练：平板撑30秒x2 1、教师讲解动作并示范。 2、学生集体练习预摆，原地摆臂高纵跳。 3、分组练习立定跳远 4、教师巡回指导并纠正错误 认真完成，教师巡回检查并纠正错误动作 ××××××× ××××××× △ ××××××× ××××××× 10 分 钟 要求：边练习边思考动作要领。让每位学生都能体会到体育运动带来的乐趣 结 束 部 分 1、整队 2、教师组织放松 3、师生互评 4、下课、师生再见 1、跟随教师指挥进行放松 2、听教师点评 3、学生点评 4、师生再见 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 3 分 钟 要求：听教师口令，充分达到放松目的。 场 预 计 强度 生理曲线图 体能 最高心率 155次/分 强度指数 1.3—1.5 平均心率 125--130次/分 练习密度 45%--50% 场地 篮球场 器材 16个小体操垫 学科网（北京）股份有限公司 $