4.2 情绪的管理 课件 -2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 01 02 03 为什么要正确表达情绪？ 如何表达自己的情绪？ 为什么要学会合理调节情绪？ 04 调节的方法？ 教学重难点 2 PART 01 情 绪 表 达 情绪表达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交 流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 小红和小丽是要好的朋友，然而一次的考试，却 改变了她们的友谊。政治考试，小红得了99分，她高 兴极了，对小丽说：“这下我可以让父母给我买我最 喜欢的那件衣服了。”说完就走出教室了。而小丽默 默地坐着……她的试卷上写着“69分”。小丽看着小 红远去的背影，更加难受，趴在桌子上哭泣，决定不 再与小红交往。 1、小红的情绪表达方式恰当吗？为什么？ 2、在表达情绪时要注意哪些问题？ 不同的人情绪表达的方式是不一样的，不同的情绪表达方式对 人的影响不同。人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不 仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么友谊突然“翻船”？ 为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！ 世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。 当你有了不良情绪时，你会采用哪些方法来调节它？ （1）眼泪宣泄法(不管男人女人,伤心悲痛时就让自己的眼泪尽情地流吧,最好能哭出声音,嚎啕大哭) （2）运动宣泄法(把一切不开心宣泄在激烈的运动和激情的舞蹈之中,让汗水把不良的情绪带走) （3）倾诉宣泄法(找个知心的朋友或是在虚拟的世界里,把心里话都说出来,不要憋在心里,让自己的心受累) （4）喊笑宣泄法(在无人的地方,尽情地喊吧,尽情地笑,把伤心喊走,把悲痛笑没) （5）模拟宣泄法(用没有生命的物质设一个假想敌,把一切不满都往它那发泄吧,打完,骂完,你的仇怨也该减轻了) （6）环境宣泄法(不开心时,去郊外走走,找一处风景怡人的地方,让清新的空气,恬静的景色把心情舒缓；或者听一段舒缓、快乐的音乐，让自己躁动的心平静下来) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 2、怎样表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它 们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违 反道德和法律。 De 方法 ▶方法①：改变认知评价：换位思考 如从不同的角度看待和处理问题。 ▶方法②：转移注意：暂时回避 如跳舞、画画、爬山、听歌等。 ▶方法③：合理宣泄：宣泄情绪 如在合适的场合大哭一场、无人的地方放声高歌、找朋友倾诉等。 ▶方法④：放松训练：消除紧张 如深呼吸、肌肉放松，闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等。 知识运用：结合所学知识，说说下列图片分别是哪种调节情绪的方法。 讲授新课 调节情绪的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 学习新知 为什么要调节情绪？Why P40①②（必要性）+ P41③④（重要性） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地调节情绪（更好地适应环境），成为情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 4．调节情绪的方法？How P40 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 知识归纳 为什么要学会恰当表达情绪？Why P39①② ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、怎样恰当表达情绪？How P39①② ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②注意时间、场合、地点，考虑他人感受，做到尊重他人。 知识归纳 为什么要调节情绪？Why P40①②（必要性）+ P41③④（重要性） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地调节情绪（更好地适应环境），成为情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 4．调节情绪的方法？How P40 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 ①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ②运用情