3.3 走向成熟 课件-2023-2024学年济南版生物八年级上册

第三节 走向成熟 学习目标 1. 举例说明强身健体的方法。 2. 说出正确对待异性的方法。 3. 认同情绪对人类健康的影响，学会调节自己的情绪。 第三节 走向成熟 强身健体 人体各器官系统从青春期开始迅速发育到趋于完善定型需要一个持续数年的过渡期。在这个过程中，体内细胞的数目与体积增加，生命活动旺盛。只有保证营养全面、均衡，才能充分发挥生长发育的潜力。 合理膳食： 第三节 走向成熟 青少年在日常生活中必须做到合理膳食，不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质和钙等营养物质的需求量。 第三节 走向成熟 表4.3－2 青少年每天对蛋白质和钙的需求量 第三节 走向成熟 保持正确姿势 (1) 保持正确姿势的生理原因： 青少年骨中的有机物含量比成年人多，无机物少，这样的骨弹性大、硬度小，不易骨折。但比较柔软、易变形。 第三节 走向成熟 (2) 不正确姿势的危害： 青少年如果平时不注意坐、立、行的姿势，时间久了骨骼就会变形，导致驼背或脊柱向一侧弯曲等，这样不仅影响形体，而且导致体质下降，容易出现疲劳和肌肉酸痛。 第三节 走向成熟 在日常生活中青少年应该保持坐、立、行的正确姿势，做到“坐如钟，站如松，行如风”。 (3) 正确姿势的养成： 第三节 走向成熟 适当的体育锻炼 (1)适当的体育锻炼活动能够促进青少年身体发育，增强青少年的体质。 (2)经常有规律地参加一些体育活动，可以改善的营养供给，增强血液循环的功能和神经系统的反应能力，提高心肺功能和记忆力，从而提升生活质量和学习效率。 第三节 走向成熟 (3) 体育活动还能使肌纤维变粗，骨密质增厚，关节更加灵活，增强青春美。 第三节 走向成熟 青少年应当合理规划作息时间，选择适合自己的体育活动，加强体育锻炼。 备注：1. ★★★表示“很好”，★★表示“好”，★表 示“适宜”，●表示“弱”。 2. 心肺适能是指心肺为身体各细胞供氧及体内细胞 消耗氧的能力。肌力是指肌肉自主收缩的能力。 肌耐力是指人体肌肉长时间持续工作的能力。 第三节 走向成熟 第三节 走向成熟 特别提醒 1、蛋白质是构成人体的基本物质。人体的生长发育、组织更新等都必须以蛋白质作原料。组成人体的氨基酸约有20种，其中有8种氨基酸在人体内不能合成，必须从食物中获得。 第三节 走向成熟 2、钙能维持细胞的正常生理状态，能刺激血小板，使血小板聚集，帮助血液凝固，使神经、肌肉保持正常的反应，减少疲劳，加速精力恢复，增强人体抵抗力。 3、青少年、儿童骨的成分中有机物超过2/3，无机物少于1/3，这样的骨弹性大，硬度小，不易骨折，但柔软易变形。 第三节 走向成熟 观察思考 观察图4.3－17，归纳正确对待异性的方法。 第三节 走向成熟 图4.3－17 与异性交往中的几种现象 第三节 走向成熟 1. 针对上述实例，你认为应该如何解决? 2. 日常生活中，你还遇到过哪些与异性有关的问题?是如何处理的? 第三节 走向成熟 青春期是性发育的关键时期，只有正确对待异性和认识性，才能更好地融入社会。因此，青少年应该用科学的态度认识人类的种族延续与性的关系，通过阅读健康书籍、与师长沟通或向专家咨询等正常渠道获得性知识，悦纳自己的性别及性征。 第三节 走向成熟 正确对待异性交往 与异性交往时相互尊重，礼貌、大方、得体，是拥有良好品德修养和高雅情趣的标志。与异性同学进行正常交往时，应注意以下几点： 第三节 走向成熟 (1) 把握分寸：多参加集体活动，有利于认识、了解更多的异性，便于吸取他人身上的优点，发展健全个性。与异性交往时要自然得体，有些行为应该受到控制，如牵手、拥抱、接吻等。男、女同学尽量减少单独交往的次数和时间。 (2)相互尊重：异性同学之间要互相帮助、互相关心、礼貌谦让，不可粗鲁排斥。 第三节 走向成熟 (3) 巧妙拒绝：妥善处理对方的书信或赠送的物品，不公开书信以作为炫耀的资本，不轻易给对方以爱的承诺，要注意语言、行为，不伤害对方的自尊心。 (4) 正确认识：向往异性是青春期发育的一种正常胜利法应和心理现象，是人的情感世界中美丽而珍贵的，是心智发育正常的标志。 第三节 走向成熟 (1) 青少年应该用科学的态度认识认识人类的种族延续，通过阅读健康书籍、与师长交流或向专家咨询等正常渠道，获得性知识，悦纳自己的性别及性征。正确对待异性和认识性现象，是现代健康生活方式的基本要求。 正确认识性 第三节 走