关爱心理健康理性情绪疗法 心理课件

时间：202X.XX 汇报人：XXX 理性情绪 疗 法 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 真的是客观上造成的吗？ 我们的情绪从何而来 遇到不开心的事 处于不利的环境 他人对自己的态度 运气不佳 ——左右我们情绪的并非是事件本身， 而是我们对事件的态度和观念。 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 01 关于ABC 理论 02 理性情绪疗法的历史和特点 03 理性情绪疗法的基本理论 04 理性情绪疗法的治疗过程和策略 目录/ CONTENTS 理性情绪疗法评论 05 01 关于ABC理论 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 关于ABC理论 Activating events 诱发性事件 Beliefs 对这一事件的解释和评价 Consequence 情绪反应及后果 理性情绪理论认为，在人们产生情绪的过程中有三个重要的因素，这就是： 因此理性情绪疗法又简称为ABC理论。 01 诱发情绪发生的事件； 02 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释； 03 由此引发的人们的情绪和行为后果。 人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。 —艾比泰德 世事无好坏，思想使之然。 —莎士比亚 《哈姆雷特》 天下本无事，庸人自扰之。 —中国古语 ABC理论核心观点 认识 情绪 事件 ∥ ABC理论框架 02 理性情绪疗法 的历史和特点 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 理性情绪疗法（RET）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。 理性情绪疗法的历史和特点 RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。 人本主义倾向 RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。 教育的倾向 在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。 强调理性、认知的作用 理性情绪疗法的历史和特点 03 理性情绪疗法 的基本理论 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 人具有一种既理性又非理性的心理特点 人具有经常性的消极内化语言 人具有改变和发展自己的能动性 一、理性情绪疗法的人性观 二、健全的人和咨询目标 RET假定人的基本存在就是要活着，要避免痛苦、要自我实现 RET认为一个健全的人应该具备一些品质，这些品质就是理性的生活态度 RET咨询和治疗的基本目标就是要帮助人达到这种人生态度 理性情绪疗法的基本理论 自我兴趣 社会兴趣 自我指导 高耐挫力 灵活机变性 能接受不确定性 投身于创造性的追求 科学的思维 自我接纳 冒险精神 追求长远的享乐 现实主义 自己对情绪困扰负责 矫正非理性的思想、信念及思维方式;矫正不合宜的情感;矫正不合宜的行为;放弃非理性的要求; 健全的人应具备的品质 人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。 情绪是由人的思维、人的信念所引起的，所以每个人都要对自己的情绪负责。 三、情绪失调的原因 使人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。 理性情绪疗法的基本理论 四、非理性信念及其特点 过分概括 从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生。常用“必须”或应该的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所转移。怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。 绝对化 对事件的评价以偏概全。片面的自我否定常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。指向他人时，就会一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。 糟糕至极 认为事件的发生