4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 目录 为什么要用恰当的方式表达情绪？ 1 2 如何合理表达自己的情绪？ 为什么要学会正确调节情绪？ 3 4 合理调节情绪的方法有哪些？ PART 01 情绪表达 踢猫效应 思考：踢猫效应说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。p39 为什么要用恰当的方式表达情绪？ 1 情绪表达影响身心健康和人际交往。p39 相关链接 七情与五脏的关系 七情：喜、怒、优、思、悲、恐、惊 五脏：肝、心、脾、肺、肾 情绪的表达与自己的身心健康有关 踢猫效应 思考：回顾视频，“踢猫效应”的原理是什么？ 情绪的感染性 合理表达自己的情绪，不伤害到他人 思考：从链条的底端“可怜又无助的猫”来看，你明白的道理是怎样的？ 情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王的情绪表达恰当吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 情景体验：情绪表达 恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.我们应该怎样表达自己的情绪？（P39） 猜想一 放任了坏情绪 小画家很伤心，认为自己没有画画天赋，老师放弃了他。回到家把一个“点”的作品扔在地上，并踢了一脚在旁边的猫，猫受到了惊吓，一脸委屈。 问：应该放任这种坏情绪吗？为什么？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春更加美好。 知识点2：为什么要学会调节情绪？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 调节情绪有助于更好地适应环境。 猜想二 合理调节了情绪 小画家认为老师想给自己多一点时间思考，来继续完善自己的画作。回到家，小画家调好颜料，从基础的“点”着手。之后，一幅汇聚了48色点点的作品呈现在眼前，旁边的爸爸朝小画家竖起了大拇指。 到学校后，老师很满意地拿起这幅画，把作品命名为《点》并用相框装裱了起来。 问：小画家用了什么方法调节情绪？ 改变认知评价；行为训练（实践练习） 调节情绪的方法 怎么调节坏情绪？ 小画家很伤心，认为自己没有画画天赋，老师放弃了他。回到家把一个“点”的作品扔在地上，并踢了一脚在旁边的猫，猫受到了惊吓，一脸委屈。 出主意：在无法改变认知评价的情况下，用什么方法调节情绪？ 暂时做自己喜欢的事，如看动漫 适当的运动，如踢足球 静坐、深呼吸、肌肉放松 注意力转移法 合理宣泄 放松训练 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 知识点3：调节情绪的方法有哪些？ 我们要学会情绪的管理，做情绪的主人。 探究四：助人助己 鼓励 尝试 赞扬 同桌小奇的线条画的歪歪扭扭，小画家如何帮助小奇树立信心？ ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 探究四：助人助己 知识点4：如何安慰他人？ 知识点5：合理调节情绪的意义？ ①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 以下是“自我治愈”漫画创作大赛中,小画家和小奇在校园文化墙上用画笔勾勒出的一个暖心的故事。 想一想：请你帮助小画家和小奇为漫画作品加一个标题。 举例：1.善于调控情绪，做情绪的主人 2.调控情绪，保持乐观 3.愁容变笑言 ...... 情绪的管理 情绪表达 课堂小结 情绪需要调节 情绪调节 调节情绪的方法 学会表达情绪的必要性 帮助同学、家人改善情绪 情绪的表达需合理 设计意图：本课时的知识结构图，帮助学生理清本课时所学的重要知识，强化各知识点之间的逻辑关系。 $