4.2 情绪的管理 课件 -2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 学习目标 情感、态度和价值观目标 体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 1 能力目标 了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪。 掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。 能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 2 知识目标 了解情绪表达对人际关系的影响。 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪和方法 3 自主学习 (预习教材P39—41页)思考： 1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？ 2、怎样正确看待各种情绪感受？ 3、调控情绪有哪些方法?(重点) 4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 雨点奏鸣曲 1.游戏规则 （1）“小雨”—手指互相敲击 （2）“中雨”——两手拍大腿 （3）“大雨”——大力鼓掌 （4）“暴雨”——双手拍桌子 2.情景 小平和小宁两位同学今天早上来学校的路上，突遇鸟云密布，一道闪电划过，好像暴风雨即将来临，这时小雨噼噼啪啪地落下来了，小雨变成了中雨，中雨变成了大雨，轰隆隆的雷声响起来，大雨变成暴雨，轰隆隆，小雨，中雨，大雨，暴雨。。。暴雨、大雨、中雨、小雨。。。大雨，中雨，小雨，暴雨。。。雨过天晴啦！ 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 小调查 大道理 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么我们更多的做出这样的选择？ 因为人与人之间的情绪会相互感染，影响人际交往。 1.为什么要学会表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 既然情绪会... text has been truncated due to evaluation version limitation. 我们应该怎样表达自己的情绪？ 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”这种说法对吗？ 开心到飞起， 必须K歌到天明。 数学考试考满分， 而同桌不及格。 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 8 二、情绪的感染 一件让你特别兴奋的事 你当时的状态 周围人的表现 一件让你特别气愤的事 你当时的状态 周围人的表现 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 哪一种是恰当的？ ③小平心情平静下来之后，耐心地跟好朋友沟通，让他知道自己的感受，告诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好如初。 ②小平把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后两人不欢而散。 ①小平很生气，冲动之下当面大声质问好朋友，两人争吵起来,甚至厮打在一起。 如果你是小平，你会以哪种情绪表达自己的情绪？可能会带来哪些后果？ 10 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 怎样恰当的表达情绪？ 11 情绪调节 02 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境 1.为什么要调节情绪（原因） 笔记区 13 情绪调节的方法 （1）改变认知评价 即：转变思维方式，换一个角度看问题，以积极态度代替消极态度。（换位思考、多角度） 14 一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴还是坚持它固执的脾气，它的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面，怎么也不肯往前挪动脚步。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾