4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 1 怒 哀 喜 惧 观点辨析： 一位抖友说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 1 为什么要恰当的表达情绪？ 一、情绪表达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。 为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ ①人与人之间的情绪会相互感染 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 ②情绪的表达与自己的身心健康有关 　　七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。 　 考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ ③情绪的表达关乎人际交往 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 1、为什么要以恰当的方式表达情绪? ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 ③情绪的表达关乎着人际交往。 7 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。 小平想出三种方式可以表达自己的不满 2、怎样以恰当的方式表达情绪? 01 小平不想影响双方感情，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 02 小组合作学习 小组合作学习要求： ①小组讨论采用何种方法？为什么？ ②组内分工明确，限时5分钟。 小组合作学习 小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。 02 03 小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 合时 合地 合理 考虑他人感受 （合情） 不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。（合德、合法） 9 2、怎样以恰当的方式表达情绪? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 做 法 ①在合适的时间、场所，以合理的方式表达。 ②考虑他人的感受。 ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。 合时、合地、合理 合情 合德、合法 10 情绪调节 PART.02 晓明的一周情绪记录 周一：体育课跑步得了满分，被表扬了，针不戳！ 周二：班级群里被点名，太丢人了，我得发奋图强啦！ 周三：我方了，一会儿上课要提问，得赶紧复习了 周四：政治成绩被同桌嘲笑“太拉了”，心态崩了 周五：周末又到了，来啊，快活呀，反正有大把时光！ 周六：今天我生日，收到好多礼物和祝福，芜湖开心到起飞！ 周日：作业一点还没写，下午还要周周练，原地裂开。 晓明一周生活有哪些情绪？对生活有影响吗？负面情绪如果处理不好会有什么危害？ 负面情绪 负面情绪 负面情绪 负面情绪 积极的心态 积极的心态 积极的心态 ①保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 背：3. 为什么要学会合理调节情绪 ？P40 ①保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 课堂笔记（重点） 小故事·大道理 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯 思考：运用哪种方法来调节情绪？ ①改变认知评价 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 16 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包等。