4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 1 学习目标 1、体会情绪表达对人际关系的影响，了解自己的情绪，学会合理地进行情绪表达。 2、掌握情绪调节的方法，合理调节自己的情绪，帮助他人改善情绪。 9876543210 543210 210 : 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.负面情绪的影响？ 3.调节情绪的方法？ 4.合理调节情绪的意义？ 自学导航p39-41 新课导入 思考： 1、对比男足和女足的表现，中国球迷呈现出怎样的情绪表现？ 2、你认为球迷应怎样理性控制自己的情绪？ 学会合理的表达和调节自己的情绪 5 1 情绪表达 【新课学习】 5 探究与分享 ▶踢猫效应：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应是坏情绪的传染所导致的恶性循环！ ①人与人之间的情绪会相互感染。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；恐伤肾——吓尿裤子了；思伤脾——因为想家而吃不下饭。 一群戴着口罩的病人，跟着一位穿着防护服、戴护目镜的女子跳起了哈萨克族“黑走马”舞蹈。 思考：一个医生的快乐带动整舱患者的快乐，说明了情绪有什么特点？ ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要学会表达情绪？（原因、重要性、意义、影响） 7 1.为什么要学会表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 会感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 既然情绪会感染，那么我们在表达情绪时要注意什么？ 相关链接 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动… 在生活中,许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 情绪感染 合 理 表 达 情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。 思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 10 情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人 11 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们并学会以恰当的方式表达出来 2、如何正确地表达情绪？（怎么做） 笔记区 A在合适的场合、时间，以合理的方式表达； B表达情绪时要照顾他人的感受； C不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 对于我们的各种情绪感受，有同学这样说： 我好讨厌恐惧、悲伤、焦虑、难过等负面情绪，我只想要一直开心、快乐的积极情绪。 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 贰 负面情绪是与非 请结合以上素材，谈谈你对负面情绪（焦虑）的认识。 放学前一秒老师说明天要考试。。。 恐惧提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 恐惧 悲伤提醒我们自己可能有重要的东西失去了，让我们静下心来深沉地思考，学会珍惜眼前应有的事物。 悲伤 失望可能是对别人失望，也可能是对自己失望，它提醒我们需要对自己的期望做出调整，或需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标。 失望 负面情绪也有一定的积极作用 焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。过度的焦虑会影响我们的正常生活；适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 焦虑 提示： 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前期都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。这些不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激