4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 一件让你特别兴奋的事 你当时的状态 周围人的表现 一件让你特别气愤的事 你当时的状态 周围人的表现 想一想 一、情绪的表达 情绪虽然是一种心理活动，但往往会通过面部表情流落出来，或写在脸上，或流露在眼神里，或表现在言谈中，或显露在动作和身体姿态里。 我们应该怎样表达自己的情绪？ 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”这种说法对吗？ 开心到飞起， 必须K歌到天明。 数学考试考满分， 而同桌不及格。 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 4 观看视频，分析援鄂护士赵英明的情绪变化？并感受你在观看视频时的情绪变化 情绪的感染 一件让你特别兴奋的事 你当时的状态 周围人的表现 一件让你特别气愤的事 你当时的状态 周围人的表现 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 7 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 如何调节情绪？ 常用的调节情绪的方法有哪些？ 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老太太说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。 猜一猜：邻居说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？ 10 常用的调节情绪的方法有哪些？ “老奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 思考：老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ 小儿子的 洗 染 店 雨 天 小儿子的 洗 染 店 晴 天 转变思维方式，改变态度，调整角度，对同一事物，换一个角度去认识评价。 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 大儿子的 雨 伞 店 雨 天 ◆改变认知评价 11 常用的调节情绪的方法有哪些？ 跟那些战“疫”一线的人们相比，我们可以留在家中，就是一种莫大的幸福！ 受疫情影响，每天宅在家里面，快要憋出病啦，真无聊。 真郁闷，在家还要上课。上网课没效果，好焦虑。 在家上网课，这体验够特别，正好可以培养自主学习、自我管理能力。集中精力，安静听讲，用心去学，我一定能行。 12 常用的调节情绪的方法有哪些？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ◆改变认知评价 ◆转移注意 13 常用的调节情绪的方法有哪些？ 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 14 常用的调节情绪的方法有哪些？ 想一想：这种宣泄合适吗？ “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 15 常用的调节情绪的方法有哪些？ 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 ◆放松训练 16 常用的调节情绪的方法有哪些？ 三、情绪调节 练一练：这是通过什么方式来调节情绪？ A同学：当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想想父母的好处。 B同学：当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 C同学：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 D同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练 17 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 本课小结 1、人与人之间的情绪会相互感染 2、我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来 1、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲 2、学会合理地调节情绪 3、帮助同学、家人改善情绪 18 课堂练习 1、情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调 控情绪且正确的观点是 (　　) ①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击 ③人人都有优缺点,