4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 2 情绪表达 01 01 https://www.ypppt.com/ 《你好，李焕英》 《你好，李焕英》电影从亲情出发，笑点泪点并存，你有被电影感染到吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 4 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达关乎人际交往 九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？ 你这样会没朋友的 6 为什么要学会表达情绪？ 整理笔记 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 学生情绪失控持刀刺伤同学违背了什么底线？ 法律底线 8 了解自己的情绪 接 受 它 们 学会以恰当的方式表达 如何表达自己的情绪？ 1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 整理笔记 PART 02 情 绪 调 节 情境一 期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 二、情绪调节 材料：《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 1.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 12 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 （1）改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 2、调节情绪的方法 (2)转移注意 美美睡一觉 弹弹钢琴 看 看 书 去郊游 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 (3)合理宣泄法 适当场合哭一场 进行运动 正确的宣泄方式 打架 不吃不喝，狂睡 错误的宣泄方式 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心里的不平衡。注意要“合理发泄”。 调节情绪的方法 （4）放松训练 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 2.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 改变想法，换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等 哭、喊、诉、动 静坐、深呼吸、肌肉放松 17 在所有的负面情绪中，愤怒情绪是最难以驾驭的，也是最容易使我们上头失去理智的，那么针对愤怒，我们究竟该怎么管理愤怒呢？ 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。（演义故事并非史实） 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 19 方 法 3.怎样管理愤怒 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……” 的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 研究表明，人的愤怒峰值只有六秒时间， 因此最好的办法就是停10秒再发火 方 法 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 4.如何安慰他人 课堂小结 情绪的表达： 要以恰当方式表达情绪的原因 调节情绪的方法 情绪的调节 情绪的管理 合理调控情绪的原因 运用调节情绪方法的作用 如何安慰他人 1.“如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的