4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 主要问题 为什么要学会调节情绪？ 如何学会管理情绪？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 1 2 3 4 PART 01 情 绪 表 达 观看视频的时候，你的心情是怎样的？ 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 小游戏：观察图片，说出图中人物的情绪 材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？①②P39 ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 结合本课所学，请你说说小田行为的不妥之处？ 情境一 小田参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2022年卡塔尔世界杯将迎来终极决战，法国VS阿根廷。从晚上11点开始时，球迷小田就不停地、兴奋地叫着、跳着……而楼上楼下邻居却都被他吵醒了。 ①表达情绪要注意场合、地点. ②表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 ①表达情绪要注意场合、地点。 ②表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 要学会以恰当的方式表达自己的情绪 2、如何学会管理情绪？①②P39-40 ①学会以恰当的方式表达情绪。P39 （合时、合地、合情、合法，不伤人伤己，要符合社会规范。） ②学会合理地调节情绪。P40 二、 情绪调节有方法 知识探究 3、对待各种情绪，我们的基本态度是什么？ 我进步了 没有鱼吃，让我惆怅1分钟 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 4.如何调节自己的情绪呢？ （情绪调节的方法） 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 她转悲为喜。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 情绪ABC模型 治本方法 注意力转移法 2、 二、情绪调节有方法 心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时,头脑中就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 16 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 放松训练 “合理”即符合“情理、道德、法律”。不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。 × × × × 合理宣泄 合理宣泄 找朋友倾诉 写日记 到野外大声呐喊、锻炼等等。 还可以 （1）改变认知评价 （4）放松训练 （3）合理宣泄 （2）转移注意力 3、调节情绪的方法 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 4.调节情绪的方法有哪些？ 5.合理调节情绪有何意义？ 情绪的调节 3.为什么要调节情绪？ 2.如何正确表达自己的情绪？ 6.如何安慰他人? 课堂小结： Lavf58.20.100 $