4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 核心素养目标 健全人格 1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。 2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪； 3.理解负面情绪的影响； 4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。 自主学习 1 如何合理表达情绪（注意什么）？ 2 2 为什么要合理情绪表达？ 1 为什么要调节情绪（调节情绪的意义）？ 4 3 调节情绪的方法？ 4 4 要求：阅读教材P39-41，在课本上标记问题要点。（3分钟） 3 这幅漫画说明了什么？ ② ① ④ ③ 踢猫效应 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 ②情绪的表达与我们的身心健康有关 一、情绪表达 5 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当方式表达情绪？ 6 合理表达情绪 When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter 情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌, 一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气, 甚至用球砸向好朋友, 结果好朋友也气得不理他了。这说明了什么？。 1、小雨认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达情绪。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 如何进行情绪管理？ PART 02 情 绪 调 节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让生活更加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 负面情绪有没有积极作用？ 焦虑、紧张、恐惧、愤怒 思考？ 3为什么要学会合理调节情绪？（意义/作用） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 3为什么要学会合理调节情绪？（意义/作用） 3为什么要学会合理调节情绪？（意义/作用） ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 改变 认知 评价 调节情绪的方法 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 13 调节情绪的方法 ①改变认知评价 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 调节情绪的方法 ②转移注意 当你心情不好的时候，你可以… 和家人倾诉 和朋友倾诉 放松训练法 肌肉放松法 意念放松法 改变认知评价 02 情绪调节 调节情绪的方法P40L2A2 转移注意力 合理宣泄 放松训练 知识链接 自我安慰法 语言节制法 自我暗示法 愉快记忆法 幽默化解法 比较升华法 18 4.2 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 为什么要学会表达情绪 如何表达情绪 方法 缓解愤怒 为什么 安慰他人 感染、身心健康、关乎人际交往 恰当方式 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等 1. 魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场