4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 目录 为什么要用恰当的方式表达情绪？ 1 2 如何合理表达自己的情绪？ 为什么要学会正确调节情绪？ 3 4 合理调节情绪的方法有哪些？ PART 01 情绪表达 踢猫效应 思考：踢猫效应说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。p39 为什么要用恰当的方式表达情绪？ 1 情绪表达影响身心健康和人际交往。p39 相关链接 七情与五脏的关系 七情：喜、怒、优、思、悲、恐、惊 五脏：肝、心、脾、肺、肾 情绪的表达与自己的身心健康有关 踢猫效应 思考：回顾视频，“踢猫效应”的原理是什么？ 情绪的感染性 合理表达自己的情绪，不伤害到他人 思考：从链条的底端“可怜又无助的猫”来看，你明白的道理是怎样的？ 情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王的情绪表达恰当吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 情景体验：情绪表达 恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.我们应该怎样表达自己的情绪？（P39） 二、情绪调节 1、人生路漫漫，有喜也有悲哀，该喜则喜，该悲则悲。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 上述材料说明了什么？ 情绪是需要调节的 喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 情境一：课间，小明说下节上道法，好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 情境二：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 你有什么感悟？ 司马光急中生智，砸缸救人 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 思考：这段材料说明了什么？ 伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （二）情绪的调节 情绪训练营： （1）改变认知评价 （二）情绪的调节 看电影 跑步 听音乐 旅游 情绪训练营： （2）转移注意 （二）情绪的调节 以下是哪种情绪调节方式？哪些是合理的？ 情绪训练营：（3）合理宣泄 （二）情绪的调节 情绪训练营：（4）放松训练 （二）情绪的调节 （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练等 笔记区：4.如何调节情绪？ P40 （二）情绪的调节 特工行动5：分类：情绪珍宝箱VS情绪垃圾箱 情绪也需“断舍离”，请将你的情绪分类并与大家分享 悲伤，绝望，焦虑...... 教师寄语： 生活有时并不那么美好，有黑暗，也会有光。 与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。 改变自己，从管理情绪开始，学会和自己的情绪做朋友，何不是一次勇敢的成长呢？ 学会独立思考 情绪的管理 情绪调节 （1）为什么要注意情绪的表达？ 情绪感染、身心健康、人际交往。 （2）如何表达自己的情绪？ 了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。 （1）情绪调节的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 （2）为什么要学会合理调节情绪： ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情绪表达 21 $