4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 学习目标: 1. 知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.理解调节自己情绪的必要性。 3.情绪是可以调节的，掌握调控情绪的方法。 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 自主学习一：情绪的表达 阅读教材P39正文找出下列知识点： 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2、怎样合理表达情绪？ 视频：踢猫效应 问题： 1.从“老板—员工—员工妻子—猫—老板” 传递下来的是什么样的情绪状态？ 2．这种传递告诉我们一个什么道理？ 探究点一：情绪的表达 新课探究 一 一 人与人之间的情绪会相互感染。 陈玲这样表达情绪，对自己、对人际交往会有什么影响？ 陈玲和芳芳是好朋友。一天上学路上，陈玲看到了芳芳，热情地喊着芳芳，芳芳却骑着车子从她身边飞驰而过。陈玲心里有些不悦：“怎么不理我？还好朋友呢”！ 进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没办法，又是满分！”陈玲打开自己的作业本，看看两个鲜红的“X”，不由暗想：神气什么！她边想边从书包里拿书本，一不小心把文具袋碰掉地上，刚蹲下准备捡，就被芳芳踩到了手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴儿是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，她批评道：“陈玲，你怎么对同学大喊大叫？”陈玲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀！” 分析 设想 陈玲这样激烈的表达，会有损身心健康， 也不利于人际交往 情绪的表达 【小结摘记】应景弹性 恰如其分 会感染 要恰当 身心健康 人际交往 了解、接受 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。p39 2 如何合理表达自己的情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 情景说情绪 情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。 情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。 情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。 情景分析：他们的做法合适吗？ 请说明理由。 1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。 3.表达情绪，要考虑他人感受 。 10 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 请问：看了这三张图片，你有什么感想？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。 ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。P40 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 P40 ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 1、为什么要学会调节情绪？（作用、影响） 课堂笔记 2、学会合理地调节情绪： 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 情绪调节的方法 前有一位老奶奶，有两个儿子。大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 改变认知评价法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。 运动 听歌 练字 看 看 书 转移注意 向他人倾诉 哭泣 × 运动 √ √ × √ 合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，可以防止不良情绪对人体的危害。 合理宣泄 放松训练指使