4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1.影响情绪的因素? 个人的生理周期、对某件事情的预期、 周围的舆论氛围、自然环境等。 2.情绪的作用? (1)情绪影响我们的观念和行动。 (2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3.怎样面对青春期的情绪特点? (1)善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 这句名言说明什么道理? 1 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2 为什么要学会合理调节情绪？ 3 如何调节情绪？（方法） PART 01 情 绪 表 达 踢猫效应 人与人之间的情绪会相互感染 1.合理表达情绪的原因和要求： ①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。 P39 情境表演 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 探究一:小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？ 情境表演—小平的表现 1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 …… 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 请问：看了这三张图片，你有什么感想？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。 　小强骑车与别人相撞，小强连连道歉。对方说：“没关系啊！你也不是故意的。你没事儿吧？”小强听后不好意思的低下头。考场上小强心平气和，很快的答完了题目。 说一说：小强此时可能产生哪些情绪？负面情绪一定不好吗？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 探究与分享 ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。P40 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 P40 ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 ④可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。P41 3、为什么要学会调节情绪？（作用、影响） 课堂笔记 结合自己日常生活中的经验，说一说调节情绪的方法有哪些？ 小组合作学习要求： ①阅读教材，结合生活经验和讨论，回答以上问题。 ②限时5分钟。 探究与分享 15 结合自身经历，你是用什么方法帮助自己或他人保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 调节情绪的方法 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 合理宣泄 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 深呼吸 瑜伽 睡一觉 肌肉放松 放松训练 21 教学目标 探究感悟 合理调节情绪的作用 P40②、41 1 2 3 01.有助于我们更好地适应环境 02.有助于成为情绪的主人 03.帮助同学、家人改善情绪 教学目标 探究分享 赏视频，答问题： P40、41 “方法与技能” 1.小海是通过什么方式管理负面情绪的? 2.管理负面情绪、安慰他人还有哪些方法？ 教学目标 探究感悟 负面情绪管理的具体方法 P40“方法与技能” 管理负面情绪 1 2 3 5 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为······”的表达方式。， 写一封信 4 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 Also he his male air bring is Signs first creepiest. 做一个耐心的听众 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. 为他做些体贴的事 1 2 3 4 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 如何安慰他人 P41 方法与技能 25 课堂小结 恰当表达情绪 情绪会相互感染 正确对待负面情绪 情绪