4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自学导航：阅读教材P39-41（3分钟） 为什么要学会调节情绪？ 如何学会管理情绪？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 1 2 3 4 主要问题 为什么要学会调节情绪？ 如何学会管理情绪？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 1 2 3 4 PART 01 情 绪 表 达 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 小游戏：观察图片，说出图中人物的情绪 材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？①②P39 ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 怎样恰当的表达情绪？ 9 02 情绪调节器 10 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 目录 情景剧表演 《小平和他的朋友》 结局一 找好朋友大吵一架，指责他的不诚信行为，结果：友谊的小船说翻就翻。 结局二 心平气和地和好朋友交流这件事，加深彼此的友谊。 结局三 不搭理朋友，形同陌路，友谊结束。 如果你是小平，你会选择哪一种方式呢？调节情绪的方法有哪些呢？ 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 4.调节情绪的方法有哪些？ 转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价 改变对事物的看法，心情就会不一样。 把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。 转移注意 大哭一场 跑步运动 合理宣泄 合理宣泄 抽烟 酗酒 打架 这样的发泄方式合理吗？ 放松训练 ①考试紧张，深呼吸 ②被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 ③伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 ④跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 牛刀小试 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？ 出谋划策 为她做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向她表示理解 帮助她转移注意 1、阳阳花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。 你会—— 2、你的好朋友因为考试不利，屡屡受挫而自暴自弃时， 你会—— 3、你的哥哥因为失误而失去了工作，他很郁闷烦躁， 你会—— 5.掌握情绪调节的方法有什么作用？ （2）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （1）有助于我们更好地适应环境。 1、 2月下旬正是学校开学的日子，两名十多岁的初中生却因成绩不好产生厌学情绪，又不听父母劝阻私自跑到杭州找工作。经过民警的耐心劝说，这两名初中生才肯返乡并重新入学。你会告诉这两名初中生（     ） ①要善于激发正面的情绪感受，让生活更加绚烂多彩 ②厌学是青春期正常的情绪反应，不会影响我们的学习和生活 ③负面的情绪状态会酿成悲剧，要杜绝负面情绪 ④学习积极面对青春期的这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的 A．①④ B．②③ C．①③ D．②④ A 课堂练习 2、服务员朱某因与客人发生矛盾，为宣泄个人情绪，一怒之下，将滚烫的开水浇到了对方的头上，被判处有期徒刑一年十个月。对此认识正确的是（     ） ①消极情绪对个人会产生不良影响因而我们要通过各种途径进行宣泄 ②调控情绪要在道德和法律允许的