4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 你知道什么是“踢猫效应”吗？ 说明：人与人之间情绪具有什么特点？ "踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪面面观 Chapter 1 3 让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现 让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？ 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 （1）人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要合理表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 1、为什么要合理表达情绪？P39 情绪会相互感染，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。 2、怎样合理表达情绪？P39 人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 小红 你赞同谁的做法？为什么？ 本学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 期中考试后，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 说一说：表达情绪时应注意什么？ 不伤害自己 表达情绪，我们需要注意什么？ 符合社会的基本规范 不伤害他人 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来 9 环节二 情绪调节我能行 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 12 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 2月10日，花样滑冰男单自由滑比赛开赛。日本选手羽生结弦挑战4A出现重大失误，以失败告终，最终取得第四名的成绩，无缘三连冠。赛后接受媒体采访，羽生结弦平静地接受了失败，他没有找理由，没有找借口，而是直言自己尽了最大的能力，也发挥了自己的全部水平，并直言这次的4A跳，比以前的比赛要好。他说“无论如何，我都希望在比赛中完成4A动作，我说了很多次，这是我的最终目标。我要尽自己最大的努力，弥补自己的不足，早日实现自己心目中的4A。”他勇于挑战4A，勇于超越自我，这本身就是一种胜利。 与其找对手，不是将自己设定为对手，超越自己，就是成功。这种体育精神，这种奥林匹克精神，能激励所有奋进的人。 ①改变认知评价 羽生结弦怎样看待自己的失败？ 粉丝们怎么看待羽生结弦的失败？ ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。 自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。 15 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 做运动 16 ③合理宣泄法 哭 喊 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪