（暑期提升）4.7制定健康生活计划 真题练习 五年级上册科学 教科版（2017秋）B

（暑期提升）4.7制定健康生活计划 真题练习 五年级上册科学 教科版（2017秋）B 一、填空题 1．五年级的张同学身高1．6米，体重32千克。他的体重属于_________（BMI参考指数：14．4—21．4属于正常），影响生长发育的因素有_________，_________等。 2．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。 3．请你按要求各写出一条合理的建议： （1）科学合理的生活：______________________； （2）控制病毒的传播：_________________。 二、判断题 4．我们应该珍惜生命，做自尊、自强、自信、自立、自爱的人。( ) 5．2021年教育部明确规定小学生每天睡眠应该达到6小时。( ) 6．我们制订健康行为计划后，要进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动。( ) 7．生活在草原地区的人视力要好一些。( ) 8．积极参加体育锻炼，可有效提高人的神经反应能力。    ( ) 三、简答题 9．即将寒假了，请根据自身特点，制定一个合理的健康寒假计划表。应包括作息计划、学习计划、体育锻炼计划以及其他计划。 10．人为何要睡觉？ 四、综合题 11．科学阅读 来，一起“深呼吸” 肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿－4亿个肺泡，其表面积竟达75－130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的1/3左右。 长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4－6次，每次3－5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。 深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。 ①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病 深呼吸的好处：________________________ 健康生活 小盼是一名五年级的男生，身高1．55米，体重65千克。他特别喜欢吃肉类，不爱吃青菜。平时不爱运动，体育课上运动一下就心跳加快、气喘吁吁。有时会因为被同学叫做“小胖”而生气。 12．小盼的体重指数（千克/米2）属于（    ）。 A．正常14．4～21．4 B．超重21．5～24．1 C．肥胖≥24．2 13．关于小盼运动后心跳加快、气喘吁吁的情况，下列说法正确的是（    ）。 A．呼吸速度快，说明小盼肺活量强 B．运动后需要大量氧气，心脏加快跳动可以运输更多血液，来输送氧气 C．小盼停止运动后，呼吸和心跳能很快恢复正常 14．体育课踢足球时，身体内信号传递的过程是：眼睛→( )→神经中枢→( )→双腿。 15．为了健康的生活方式，小盼应该做哪些调整呢？请你提2条健康生活的建议。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 参考答案： 1． 低体重 遗传 饮食习惯 2． 散步 游泳 慢跑 骑车 3． 合理膳食、睡眠充足、积极锻炼 养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生 4．√ 5．× 6．√ 7．√ 8．正确 9．早上6点30分起床，洗漱完成后慢跑半小时，诵读半小时。上午、下午各拿出2个小时写作业，期间每隔1小时进行体育锻炼20分钟，可以是跳绳、打羽毛球、蹲起等。上午、下午各拿出1小时读课外书。每天看电视和玩手机的时间控制在1小时内。周末适当增加娱乐活动，包括外出去公园等。 10．工作学习一天，大脑疲倦了，睡眠是一种休息，睡眠不足，对健康不利，学习效率低下 11．①③④⑤⑥ 12．C 13．B 14． 传入神经 传出神经 15．多运动、合理饮食 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ $