（暑期提升）4.6 学会管理和控制自己 真题练习 五年级上册科学 教科版（2017秋）B

（暑期提升）4.6 学会管理和控制自己 真题练习 五年级上册科学 教科版（2017秋）B 一、选择题 1．当我们和其他同学因为某些问题而起了矛盾时，最合适的做法是（    ）。 A．暴跳如雷 B．找家长告状 C．与对方协商 2．当遇到让自己愤怒的事情，你认为不妥的自我管理方法是_______。 A．深呼吸，让自己尽快平静下来 B．和小伙伴积极沟通 C．按照自己的意愿任意妄为 D．想好了再行动 3．长期的压力会损害身体健康，可能让我们感觉头疼、胃疼、睡不好觉。下列缓解压力方法不科学的是（    ） 。 A．约朋友一起去郊游 B．和家人说说心里话 C．暴饮暴食，大吃一顿 4．从出生到死亡，人体都在不断地发生变化，（    ）是生长发育最旺盛的时期。 A．婴幼儿期 B．青少年期 C．中年期 5．下列做法中，不可以帮助管理愤怒的是（    ） A．思考如何反应 B．想好了再行动 C．继续你在说的话和在做的事 6．为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该（    ）。 A．加强体育锻炼 B．增加所需营养 C．增强钙吸收 D．以上都是 7．人体各个器官的工作都是（   ）。 A．各做各的 B．没有关系的 C．协调进行的 8．当你感到愤怒时，错误的做法是（   ）。 A．深呼吸 B．停止说话 C．思考下一步行动 D．发生肢体冲突 9．学会管理自己的情绪有利于身心健康。下列描述错误的是（    ）。 A．脑是人体的控制中心，可以控制并管理人的情绪 B．沮丧、焦虑、紧张、忧郁等属于不良情绪，我们要学会调节不良情绪 C．遇到高兴的事情，我们可以肆意释放情绪，这样可以愉悦身心，有利于健康 10．以下是几位同学缓解考前压力的方法，其中可取的是（    ）。 A．参加体育锻炼 B．多背一会儿书 C．多做几套试卷 11．下列不属于有效管理压力（负面情绪）的方法是（    ）。 A．体育锻炼 B．不尝试沟通 C．深呼吸、让自己平静 12．长期的压力会损害身体健康，可能让我们感觉头疼、胃疼，睡不好觉。下列方法有助于缓解压力的是（    ）。 A．去看一场自己喜欢的电影 B．约上好伙伴去踢足球 C．以上都是 13．为了健康生长，我们应该杜绝下列哪种行为（    ）。 A．坚持锻炼身体 B．保持良好的心态 C．熬夜学习 14．当遇到事情，心情不好时，下列方式中可以用来调节情绪的是（    ）。 ①有意识地转移自己的注意力     ②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 ③找一个适当的理由来安慰自己     ④做些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法等 A．①② B．②③ C．①③④ D．①②③④ 15．小科的哥哥高考前感觉压力很大，晚上睡不着。以下处理方法中不科学的是（    ）。 A．听一些舒缓的音乐 B．在窗台边大喊来减压 C．睡觉前泡泡脚 二、填空题 16．长期的( )会损害身体健康，因此我们要学会管理压力。 17．当你压力过大时，你管理压力的方法：_______、______。（举两例） 18．长期的______会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理它。 19．我们的情绪有( )、愤怒、惊奇、( )等。 20．长期的______会损害身体健康，可能引起头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力下降，难以学会新的东西。 21．影响我们生长发育的因素有遗传、( )、( )、( )等。 22．长期的压力会( )身体健康，因此我们要学会( )压力。( )不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的( )。 三、判断题 23．小学生没有任何压力，只有大人才有压力。( ) 24．适度的压力有利于人的进步和发展，所以我们要正视压力并作出合理的应对。( ) 25．如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。( ) 26．我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。( ) 27．长期的压力会损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。( ) 四、连线题 28．用连线把情绪进行分类。 喜欢 积极情绪 愤怒 惊恐 消极情绪 高兴 自豪 五、简答题 29．我们应该如何保护我们的神经系统？（写出三点即可） 30．体质测试前两天，小明开始有些焦虑，睡不着觉。为了缓解焦虑情绪，小明应该怎么做？ __________________ 31．小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？ 六、实验题 32．如下图，小畅和小科玩抓尺子游戏，被测试者手指停留处的数字就是这次测试的得分。下表是他们的得分记录表。请分析并回答下列问题：