（暑期提升）4.6 学会管理和控制自己 真题练习 五年级上册科学 教科版（2017秋）A

（暑期提升）4.6 学会管理和控制自己 真题练习 五年级上册科学 教科版（2017秋）A 一、选择题 1．（    ）不属于我们的情绪表现。 A．高兴 B．愤怒 C．呕吐 D．悲伤 2．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们情绪对人的影响（    ）。 A．有积极的 B．有消极的 C．既有积极的，又有消极的 3．当你感到愤怒时，错误的做法是（   ）。 A．深呼吸 B．停止说话 C．思考下一步行动 D．发生肢体冲突 4．岚皋县从今年起执行“双减”和“五项管理”，小丽一开始不适应，感觉压力很大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（    ）。 A．听一些舒缓的音乐 B．发泄一通，让别人也睡不着 C．睡觉前泡泡脚 5．当你和朋友发生争执，感到愤怒时，你认为恰当的做法是（    ）。 A．马上和他对打，战胜为止 B．大声吼叫，引起其他同学的关注 C．深呼吸，让自己冷静下来 6．当你感觉到愤怒的时候，不应该（    ）。 A．让自己冷静下来 B．停止正在说的话或正在做的事 C．不加思考，立即反应 7．下列生活方式中属于健康生活方式的是（ ）。 ①经常熬夜    ②少吃饭 ，多吃零食    ③积极参加集体活动    ④坚持体育锻炼 ⑤因烦恼事而抽烟、酗酒 ⑥不挑食、合理膳食 A．①③⑤ B．②④⑥ C．③④⑥ 8．兴高采烈、悲痛欲绝、怒不可揭这三个词语反应的情绪是（    ）。 A．喜、哀、怒 B．喜、怒、哀 C．怒、喜、哀 9．小明每次比赛前都会十分紧张，这时他不应该 （    ）。 A．多做深呼吸，放松心情 B．大声哭泣，发泄紧张情绪 C．原地上下起蹲，分散注意力 10．下列属于不良生活习惯的是（    ）。 A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食 11．下列说法正确的是（    ）。 A．为了耳朵的卫生，要经常掏耳朵里的耵聍 B．为了身体健康，要多吃肉，少吃蔬菜 C．遇到过强的声音可以捂住耳朵、张开嘴巴 12．现代健康理念在关注人的身体健康的同时，还关注人的情绪、人际交往等心理健康，大脑不仅控制人体各器官的活动，还管理人体的情绪意志等，下列控制情绪的措施正确的是（   ）。 ①比赛前，小科通过深呼吸缓解紧张心情 ②小科受到嘲笑，便挥拳相向 ③考试失利小科整天沉浸在悲痛之中 ④遇到困难，小科不轻易放弃，沉着应对 A．①② B．②③ C．①④ 二、填空题 13．长期的( )会损害身体健康，因此我们要学会管理压力。 14．当你压力过大时，你管理压力的方法：_______、______。（举两例） 15．影响我们生长发育的因素有遗传、( )、( )、( )等。 16．长期的______会损害身体健康，可能引起头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力下降，难以学会新的东西。 17．我们的情绪有( )、愤怒、惊奇、( )等。 18．长期的压力会( )身体健康，因此我们要学会( )压力。( )不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的( )。 三、连线题 19．用连线把情绪进行分类。 喜欢 积极情绪 愤怒 惊恐 消极情绪 高兴 自豪 四、简答题 20．小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了…… 请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 参考答案： 1．C 2．C 3．D 4．B 5．C 6．C 7．C 8．A 9．B 10．C 11．C 12．C 13．压力 14． 体育锻炼 听音乐 15． 饮食习惯 生长环境 运动锻炼 16．压力 17． 高兴 悲伤 18． 损害 管理 体育锻炼 睡眠 19． 20．答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。 小明如果想解决这个问题， ⑴每天要适当的放松，多进行体育锻炼； ⑵每天要和同学们交流； ⑶在学校做一些开心的事。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ $